ANKIETA PERSONALNA
Własność Trenera personalnego Albert Kośmider'a www.albertkosmider.pl
Imię
Your answer
Wzrost
Your answer
Waga
Your answer
Twój email
Podaj go abym mógł się z Tobą skontaktować
Your answer
Wiek
Your answer
Informacje podstawowe
Nazwisko
Your answer
Grupa krwi
Your answer
Standardowe dane
Obwód bioder
Your answer
Obwód talii/pasa
Your answer
Obwód brzucha
Your answer
Obwód nadgarstka
Your answer
Obwód uda
Your answer
Obwód łydki
Your answer
Obwód przedramienia
Your answer
Obwód bicepsa
Your answer
Obwód klatki piersiowej
Your answer
Dane związane z regeneracją
Ile czasu śpisz na co dzień? Od której do której?
Your answer
Jak oceniasz swój codzienny stopień wypoczęcia?
(im więcej tym jesteś bardziej wypoczęty/wypoczęta)
Przychodząc po pracy do domu - masz jeszcze siłę na trening?
Your answer
Pytania związane z żywieniem
Czy masz problem z jedzeniem śniadania?
Your answer
Jaka jest ilość posiłków posiłków, które zjadasz na co dzień?
Your answer
Czy jesz o regularnych porach?
Your answer
Czy miewasz szczególne napady głodu? Jeśli tak to kiedy?
Your answer
Opisz swój przykładowy jadłospis na co dzień.
Your answer
Który z Twoich posiłków jest największy objętościowo?
Your answer
Twoje ulubione dania / produkty?
Your answer
Do jakich produktów masz słabość?
Your answer
Czy stosowałeś/aś kiedyś jakieś diety? Jak tak to jakie?
Your answer
Jakie były rezultaty stosowanych wcześniej diet?
Your answer
Czy podjadasz?
Your answer
Ile na co dzień pijasz kaw? Z mlekiem / cukrem?
Your answer
Czy pijesz słodkie napoje? (gazowane, niegazowane)
Your answer
Czy pijesz soki owocowe?
Your answer
Czy spożywasz warzywa? Jak często?
Your answer
Czy spożywasz owoce? Jak często?
Your answer
Jaką obróbkę termiczną zwykle stosujesz?
Czy jadasz wędliny?
Your answer
Czy jesz żółty ser?
Your answer
Stosujesz sosy do potraw?
Your answer
Czy jesteś wegetarianem/ką?
Your answer
Czy słyszałeś/aś o indeksie glikemicznym produktów?
Your answer
Czy słyszałeś/aś o kwasach tłuszczowych „nienasyconych”?
Your answer
Pytania związane z aktywnością fizyczną
Rodzaj pracy – fizyczna/ umysłowa? Ile godzin?
Your answer
Czy uprawiasz sport? Jeśli tak to jaki ? Ile wynosi Twój staż treningowy?
Your answer
Pozostała aktywność fizyczna na co dzień?
Your answer
W jakich godzinach do tej pory ćwiczyłeś/aś?
Your answer
Twoja ulubiona aktywność fizyczna?
Your answer
Jak byś ocenił/ła swoją aktywność całościową? (wybierz określoną opcję)
Pytania związane ze zdrowiem
Twoje problemy zdrowotne – opisz szczegółowo.
Your answer
Czy wykonywałeś/aś badania krwi? (przynajmniej profil podstawowy). Jeśli tak to prosiłbym o dołączenie wyników badań.
Możesz je wysłać emailem na albert.kosmider@gmail.com
Your answer
Czy zażywasz jakieś leki przepisane przez lekarza? Jeśli tak – to jakie?
Your answer
Używałeś/aś suplementy, ew. mocniejsze środki (sterydy)?
Your answer
Przebyte operacje?
Your answer
Czy palisz papierosy?
Your answer
Czy pijesz alkohol? Jak często i jaki?
Your answer
Pytanie do kobiet: Kiedy ostatnio rodziłaś?
Your answer
Pytanie do kobiet: Czy karmisz piersią?
Your answer
Pytanie do kobiet: Czy poród odbył się bez komplikacji?
Your answer
Pytania związana z Waszymi oczekiwaniami
Jaki jest Twój cel treningowo – żywieniowy.
Your answer
Jak szybko chciałbyś/chciałabyś uzyskać rezultaty?
Your answer
Ile byś chciał/ła ważyć?
Your answer
Wolisz jeść częściej i mniej ? Czy też więcej, a rzadziej?
Your answer
W jakich godzinach wykonujesz obecny trening lub chcesz wykonywać nowy?
Your answer
Chciałbyś/chciałabyś ćwiczyć w domu czy fitness klubie?
Your answer
Pozostałe pytania
Twój poziom motywacji do aktywności fizycznej, zmian w żywieniu itp.?
(Im więcej tym większa motywacja)
Wszelkie inne uwagi, które chcesz mi przekazać.
Your answer
Submit
Never submit passwords through Google Forms.
This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service