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In questa pagina puoi ottenere una valutazione antropometrica (struttura corporea) e nutrizionale gratuita.
Riempite il questionario con i dati richiesti e descrivete con cura cosa avete mangiato nelle ultime 24 ore (e' importante compilare il diario in una giornata tipica della vostra routine alimentare). Includete la colazione, i pasti principali, gli spuntini, le merende, gli aperitivi, il dopocena, caramelle, bevande, liquori ecc.
Prendete le misure (circonferenze) con un metro da sarto o, in mancanza di questo, con un semplice cordino che poi misurerete su un righello o altro. Il risultato del test vi verra' inviato gratuitamente tramite email.

N.B. La consulenza nutrizionale e i consigli alimentari sono elaborati da esperti, tuttavia questi si basano su informazioni introdotte dall'utente e non su un esame obiettivo. Il risultato e' puramente orientativo in quanto puo' essere falsato o impreciso e non puo' essere usato come base per iniziare una dieta o una terapia. E' dunque fondamentale confermare i dati attraverso una visita specialistica "de visu". Per ogni altra informazione potete scrivere a 108.ink@gmail.com oppure visitando il sito http://www.a-mastrogiacomo.com

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Sesso *
Mattina 06:00 - 12:00 *
Descrivi cosa hai mangiato o bevuto.
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Pranzo e pomeriggio 12:00 - 19:00 *
Descrivi cosa hai mangiato o bevuto.
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Cena e dopocena 19:00 - 06:00 *
Descrivi cosa hai mangiato o bevuto.
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Alcolici nelle 24 ore
Spunta la casella se non hai consumato alcun alcolico
Vino / Birra
Bicchiere di vino 125 ml / Birra 330 ml
Liquori /distillati
Bicchierino di liquore o distillato 40 ml
Peso *
Inserire il peso attuale in Kg
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Altezza *
Inserire l'altezza in cm
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Vita *
Inserire la misura della circonferenza vita in cm (poco sopra l'ombelico)
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Fianchi *
Inserire la misura dei fianchi in cm (altezza glutei)
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Polso *
Inserire la misura del polso in cm (attaccatura della mano)
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Collo *
Inserire la misura della circonferenza collo in cm
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Contapassi o km nelle 24 ore
Inserire i passi o i Km effettuati nelle 24 ore (attivita' quotidiana non sportiva)
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Attivita' sportiva
Inserire il tipo e le ore di sport settimanali.
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Farmaci / integratori
Descrivere eventuali farmaci o integratori assunti
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Osservazioni o domande
Altre eventuali informazioni o domande
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Ai sensi dell'art. 13 del D. Lgs. n. 196 del 30 giugno 2003 è necessario fornire il consenso al trattamento dei dati personali inviati con questo modulo. I dati personali saranno tutelati secondo le modalita' e garanzie previste dalla legge sulla protezione della privacy. I dati personali trasmessi saranno protetti e resi accessibili esclusivamente a coloro i quali ne abbiano necessita' a causa della propria mansione o ruolo professionale.
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