Evalúa tu nivel de estrés con Growers

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Evalúa tu nivel de estrés con Growers

El 62% de personas en el mundo piensa que su vida diaria está afectada por el estrés, según una encuesta de Ipsos, y el 41% de l@s emplead@s sufren estrés laboral, según Gallup.

🌱 Quick scan de estrés Growers: Conoce tu nivel de estrés y toma el control

El siguiente cuestionario está diseñado para ser rápido, intuitivo y revelador. En menos de 2 minutos podrás estimar tu nivel actual de estrés y recibir recomendaciones personalizadas para comenzar tu camino hacia el bienestar.

🔍 Instrucciones:

Responde las siguientes preguntas con sinceridad.
Elige la opción que mejor describa cómo te sientes en este momento.
Al finalizar, recibirás una breve interpretación de tu nivel de estrés y sugerencias prácticas para reducirlo.
¡Gracias por tomarte este tiempo para ti! 🙏🏼💚🧘🏼‍♂️

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Universidad y La Orden

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La Ría y Zafra

Molino de la Vega y Pescadería

Huelva Provincia

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Energía Diaria 🌞

¿Cómo te sientes al comenzar el día?

A. Lleno/a de energía y motivación.

B. Cansado/a, pero funcional

C. Sin energía, todo parece un esfuerzo.

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Calidad del Sueño 😴

¿Cómo ha sido tu sueño en la última semana?

A. Reparador, duermo profundamente.

B. Me despierto varias veces, pero logro descansar.

C. Duermo poco o con interrupciones constantes.

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Estado de Ánimo 😊😔

¿Cómo describirías tu estado emocional en general?

A. Estable y positivo.

B. Cambiante, con momentos de irritabilidad o tristeza.

C. Abrumado/a, ansioso/a o apático/a la mayor parte del tiempo.

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Cuerpo💪🏽

¿Sueles hacer ejercicio físico?

A. Sí, hago deporte o camino varios días a la semana.

B. Hago ejercicio de vez en cuando.

C. No hago nada de ejercicio.

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Vida laboral 💼

¿Cómo describirías tu situación en el trabajo?

A. Me apasiona lo que hago, soy feliz con mi trabajo.

B. Estoy cómodo/a, tengo un sueldo a final de mes, pero no me siento realizado/a.

C. Detesto mi trabajo, en ocasiones hasta me genera ansiedad.

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Concentración 🎯

¿Te resulta fácil concentrarte en tus tareas diarias?

A. Sí, mantengo el enfoque sin problema.

B. A veces me distraigo con facilidad.

C. Me cuesta mucho concentrarme, incluso en tareas simples.

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Tiempo para ti 🧘‍♀️

¿Cuánto tiempo dedicas a actividades que disfrutas?️

A. Todos los días, aunque sea un poco.

B. De vez en cuando, pero no siempre.

C. Casi nunca, estoy siempre ocupado/a.

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Síntomas Físicos 🫀

¿Sientes alguno de estos síntomas frecuentemente?️

A. Ninguno.

B. Dolor de cabeza, tensión muscular o molestias digestivas ocasionales.

C. Dolores recurrentes, fatiga constante o palpitaciones.

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Relajación 🌿

¿Tomas momentos para desconectar y relajarte durante el día?

A. Sí, regularmente.

B. A veces, pero no lo suficiente.

C. No, nunca tengo tiempo.

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