18/ Pouvez-vous faire ces petits exercices d'avant séance si vous ne les avez pas encore fait ?

10 Étapes simples et exercices d'introspection sur les croyances limitantes face aux problématiques

Durée 1 à 5mn chrono minimum

A/ Prendre plaisir à y passer du temps !

B/ Se mettre à l'écart de tout type de dérangement

C/ Se mettre une musique calme qui détend

D/ Se mettre une lumière tamiser est plus agréable pour les yeux et le calme intérieur

E/ Prendre un thé, un verre d'eau pour se désaltérer et commencer à calmer le mentale.

F/ Lister comme un scénariste tout ce qui empêche de dépasser la problématique en des phrases courtes (minimum une dizaine) et tout ce qui s'exprime autour d'elle pendant que elle est vécu.

G/ Faire une liste de futurs réussites avec l'émotion correspondante toujours avec une phrase courte ( exemple : Je suis libéré depuis plusieurs années de la peur de souffrir car j'ai compris que la peur c'est de l'excitation qui peut être remplacer par l'amour de faire quelques choses en particulier)

H/ Puis écrire une liste de restitution avec des phrases courtes. Y indiquer tout ce qui doit disparaitre comme si c'était restitué à un propriétaire existant ou imaginaire non citer exemple : je restitue ma peur d'être seul ... etc)

I/ M'écrire le tout ci dessous avant notre rendez-vous.

J/ Si ça n'a pas déjà été dit, « Remettre en premier étape de la tolérance en soi »