La finalitat d'aquest qüestionari és obtenir les dades suficients de professionals del sector digital/tecnològic per detectar les causes de malestar derivats de l'ús de la tecnologia en l'entorn professional i personal.
Aquest qüestionari de 20 preguntes es poden respondre amb un temps de 15 min aproximadament.
Estructurat en 4 apartats, us preguntarem sobre la vostra salut, hàbitat saludable, productivitat digital i la vostra relació amb la natura.
Totes les participants de l'enquesta entren en el sorteig d'un bany de bosc que es realitzarà en dos dates:
Diumenge 30 de juny, de 19 a 21.30 h a Cànoves i Samalús i dijous 18 de juliol, de 16 a 19.30 h a Collserola
Objecte d'estudi per mitigar l'estrès i la hiperconnectivitat:
- La nostra societat actual presenta el Síndrome de dèficit de Naturalesa
- La natura és un dels millors llocs per desprogramar-nos del nostre dia a dia i reprogramar-nos de nou per a adquirir nous d'hàbits fins i tot, digitals!
El 90% del nostre temps el passem en entorns tancats (oficina, casa, centres comercials, skape rooms, cinema...) Està científicament provat que 20 minuts diari d'exposició en entorns naturals (bosc, parcs, paisatges marítims, etc.) contribueixen significativament a la millora de la salut i el benestar personal.
Per fer qualsevol canvi sobre hàbits, cal connectar-nos amb nosaltres mateixos des d'altres contextos, altres enfocaments...
El Pla de Benestar Digital Wellbeing té com a finalitat millorar l'estrès digital a partir de pràctiques de connexió amb la natura, canvi de mals hàbits en l'ús de la tecnologia.
Les activitats que inclouen un Pla de Benestar o Digital Wellbeing estan emmarcades dins dels 4 àmbits d'aquesta enquesta (salut a través de la medicina forestal , hàbitat saludable, productivitat digital i connexió amb la natura).
Amb una durada de 6 setmanes tu mateix/a dissenyaràs i planificaràs activitats que permetin assolir el teu benestar digital a tos nivells: professional i personal.
Activitats d'estiu del Programa de Benestar Digital
Dies: 27 juny, de 15 a 17.30 h
Format: presencial
Aprofitem l'estiu per canviar d'hàbits amb David Mayorgas
Practicarem la pausa activa per moure'ns, aprendre a respirar i combatre el sedentarisme i fer una vida més sana
Dies: 3 de juliol, de 9.30 a 11.30 h
Format: online
Coneix els serveis e programari lliure que ofereix Som Núvol com alternativa eficient d'eines per a treballar
Dia: 10 de juliol, de 9.30 a 11.30 h <br>
Format: online<br>
La tecnologia està creada per solucionar i facilitar la vida i la productivitat professional. En aquests taller coneixerem eines que ens poden ajudar a millorar el nostre benestar i la productivitat.
Dia: 17 de juliol, de 9.30 a 12.30 h
Format: online
Et permetrà fer un seguiment de forma objectiva i tangible, posar a prova el teu compromís amb tu mateix. Aplicarem tecnologia de freqüència cardíaca per mesurar resultats i conèixer l'evolució.
Núria Lloret
Dinamitzadora digital
Programa de Benestar Digital - Punttic Muntanyola
+34693058312
Preguntes freqüents:
- Què és l'estrés digital i burnout, com ens afecta?
- Què és Síndrome de Dèficit de la Natura i com afecta a la teva salut?
- Què és un Pla de Benestar Digital ?
