Tällä lomakkeella ilmoittaudutaan Vauhtisammakon juoksukoulun Helsingin syksyn 2017 juoksukouluun ajalle 19.9.-30.11.17. Alkavat juoksukouluryhmät: Alkajat, Kuntoilijat, Vauhtikuntoilijat, Kuntoruparit ja Kuntoruparit+. Näiden ryhmien tasovaatimukset näet alta. Ilmoittaudu sen tasoiseen ryhmään, jonka tasovaatimuksen täytät ilmoittautumishetkellä. Jokaisessa ryhmässä tulee tekniikkaharjoittelua, joten ilmoittaudu oman juoksukuntosi mukaiseen ryhmään.
Juoksukoulun voi maksaa tilisiirron lisäksi myös liikuntaseteleillä tms. maksuvälineellä. Katso maksuohjeet alempaa tästä lomakkeesta. Juoksukoulu maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä verkkopankista.
Juoksukoulussa on paikkoja niin kauan kuin tämän lomakkeen kautta voi ilmoittautua.
Juoksukoulun treenit on ulkona ja lähtöpaikkana toimii Eläintarhan kenttä, Vauhtitie 6 Helsinki.
SYKSYN 2017 RYHMÄT JA AIKATAULU:
Kausi 19.9.-30.11.17 Juoksukoulu alkaa avausluennolla: 19.9.17 klo 17.30-n.19.00 Mäkelän koulu, Karl Stockmann -sali (Hattulantie 2, Helsinki)
ALKAJAT
- lähtötaso: juoksun aloittajalle: 0,5 km yhdenjaksoinen juoksu
- yhteistreenit tiistaisin 19.15-20.15, lähtöpaikkana Eläintarhan kenttä
- 2 omatoimista ryhmäkohtaista harjoitusta joka juoksukouluviikolle
- hinta 85 e (opiskelijat 80e)
KUNTOILIJAT
- lähtötaso: 5 km yhdenjaksoinen juoksu
- yhteistreenit torstaisin 17.45-18.45, lähtöpaikkana Eläintarhan kenttä
- 2 omatoimista ryhmäkohtaista harjoitusta joka juoksukouluviikolle
- hinta 85 e (opiskelijat 80e)
VAUHTIKUNTOILIJAT
- lähtötaso: cooper 2500m ja/tai 5 km alle 30 min
- yhteistreenit tiistaisin 18.10-19.10, lähtöpaikkana Eläintarhan kenttä
- 2 omatoimista ryhmäkohtaista harjoitusta joka juoksukouluviikolle
- hinta 85 e (opiskelijat 80 e)
KUNTORUPARIT
- lähtötaso: cooper 2600 m ja/ tai 10 km alle 55 min
- yhteistreenit torstaisin 19-20.15, lähtöpaikkana Eläintarhan kenttä
- 2 omatoimista ryhmäkohtaista harjoitusta joka juoksukouluviikolle
- hinta 85e (opiskelijat 80 e)
KUNTORUPARIT+
- lähtötaso: cooper 2700 m ja/tai 10 km alle 50 min
- yhteistreenit tiistaisin 17.45-18.45 ja torstaisin 19-20.15, lähtöpaikkana Eläintarhan kenttä
- 2 omatoimista ryhmäkohtaista harjoitusta joka juoksukouluviikolle
- hinta 130 e (opiskelijat 125 e)
Alustavat erikoisviikot, jolloin ohjelma poikkeaa yllä olevasta aikataulusta:
- viikko 42 on taukoviikko harjoituksesta palautumiseen; viikolla ei ole harjoituksia eikä omatoimitreenejä
Juoksukoulujen alaikäraja on 15-vuotta.
__________
KURSSIMAKSUN SUORITTAMINEN ILMOITTAUTUMISEN YHTEYDESSÄ
Juoksukoulu (Alkajat, Kuntoilijat, Vauhtikuntoilijat, Kuntoruparit ja Kuntoruparit+) maksetaan tämän ilmoittautumisen yhteydessä alla olevalla ohjeella. Ilmoittautumisen yhteydessä ilmoitetaan MAKSUPÄIVÄ. Mikäli juoksukoulun ryhmät tulevat täyteen, on paikat varattuna niille osallistujille, jotka ovat tehneet maksusuorituksen kurssista. Valmennusryhmän ilmoittautuminen ja maksu tehdään yllä olevan erillisen linkin kautta.
JUOKSUKOULUN MAKSUOHJE
1.Maksa osallistumismaksu
- Alkajat, Kuntoilijat, Vauhtikuntoilijat, Kuntoruparit 85 e (opiskelijat 80 e)
- Kuntoruparit+ 130 e (opiskelijat 125e)
- ks. alennettujen hintaportaiden mukaiset hinnat ylempää
tilille Nordea IBAN FI49 1652 3000 0167 28. Viite: 415129. Saaja Tmi Mikko Liukka. Muista käyttää viitettä!
Mikäli juoksukoulun maksaa eri henkilö kuin osallistuja, kirjoita maksun yhteydessä viestikenttään osallistujan nimi.
Voit maksaa myös liikuntaseteleillä, kulttuuriseteleillä, TYKY-kuntoseteleillä, tai Virike-seteleillä, Body&Mind-kortilla, Smartum-maksukortilla, Tyky onlinellä sekä Sporttipassilla. Kirjoita liikuntaseteleihin nimesi ja tuo ne avausluennolle. Maksukorteilla (esim. Body & Mind) voit tehdä maksusuorituksen avausluennolla tai treeneissä.
Mikäli ilmoittaudut samalla useampaan ryhmään, maksa ryhmien yhteissumma.
Mikäli haluat maksuaikaa, tiedustele mahdollisuuksia maksaa laskulla
helsinki@vauhtisammakko.com. Laskutuslisä 2,50 euroa/lasku.
2.Tuo maksusta kuitti avausluennolle tai lähetä se sähköpostilla
helsinki@vauhtisammakko.com. Katso, että kuitissa on osallistujan nimi.
_________________________________________________________________
SPORTTIPASSILLA MAKSAMINEN
Voit maksaa Vauhtisammakon liikuntapalveluiden laskut myös SporttiPassin verkkomaksulla.
*Kirjaudu sisään omilla tunnuksillasi
*Valitse SporttiPassin verkkomaksu
*Valitse riippuvalikosta Vauhtisammakko (Tmi Mikko Liukka) *Kirjoita summa euroissa *Kirjoita palvelunkuvaukseen Viite: 415129, syksy2017HKI
TYKY ONLINE:llä maksaminen
- toimita TYKY online-numerosi sekä ilmoittautumistietosi (nimi ja juoksukoulu ryhmä ja juoksukoulukaupunki)
anni@vauhtisammakko.com ja teemme veloituksen.
________________________________________________________________
Tämän ilmoittautumisen lisäksi ei tarvitse ilmoittautua sähköpostilla. Mikäli sinulla on kysyttävää ryhmistä, lisätietoja saa
helsinki@vauhtisammakko.com.
Jos et ole varma mihin ryhmään ilmoittaudut, kysy asiaa yllä olevista sähköpostiosoitteista tai ilmoittaudu tämän lomakkeen kautta siihen ryhmään, jota pidät todennäköisimpänä vaihtoehtona. Ryhmää voi vaihtaa kauden alussa huolimatta siitä mihin ryhmään olet nyt ilmoittautunut.
Facebookissa toimii Helsingin juoksukoulun osalta ryhmä Vauhtisammakon juoksukoulu, HELSINKI. Sinne kannattaa käydä liittymässä. Lisäksi Vauhtisammakoa voit seurata Instagramissa @vauhtisammakko sekä @anniliukka ja @juoksunaattori. Lisäksi facebookissa toimii sivu Vauhtisammakko, josta kannattaa käydä tykkäämässä.
Osallistujat eivät ole vakuutettuja järjestäjän puolesta. Jokainen harjoittelee omalla vastuullaan. Järjestäjällä on oikeus aikataulun ja sisällön muutoksiin.
TÄMÄN LOMAKKEEN TÄYTTÄMISESTÄ EI TULE SINULLE ERIKSEEN VAHVISTUSTA SÄHKÖPOSTIIN. Saat muutamaa päivää ennen kurssin alkamista yleisinfon sähköpostilla.
Kurssille mahtuu mukaan niin kauan kuin tämän linkin kautta voi ilmoittautua ryhmiin.
Tervetuloa mukaan!
Vauhtisammakot
