Workshop Online "A Prática de Mindfulness" (2ª edição)
Mindfulness é uma forma muito poderosa de lidar com o stress, a dor, a tristeza. É uma forma de aprofundar a nossa presença em cada encontro, uma ajuda para pararmos e estarmos mais em nós mesmos. É uma forma de pararmos, e convidarmos o silêncio, de nos sentirmos relaxados no momento, no desconhecido, aceitando o que é. Mas mais que tudo, é uma forma de grande autodescoberta (Kabat-Zinn, 2012; Övén, 2015).

Gaspar (2015) define a meditação Mindfulness desta forma “Se meditação aponta para “treino mental” e Mindfulness para a capacidade de estarmos totalmente presentes aqui e agora, a meditação Mindfulness não é mais do que o treino mental desta capacidade de estarmos presentes”.

Ainda segundo Mathieu Ricard (2010), a prática da meditação permite associar a nossa respiração ao desenvolvimento da compaixão, podendo ser utlizada em qualquer momento da vida quotidiana, por exemplo: quando estamos sentados num comboio, imobilizados numa fila ou num engarrafamento ou quando usufruímos de um momento de tranquilidade nas nossas atividades do dia-a-dia.


Pela relevância desta abordagem, o ReConstruir vai promover o workshop Online "A Prática de Mindfulness", com os seguintes objetivos e estrutura de conteúdos:


Objetivos gerais

Compreender o que é o Mindfulness, conhecendo as posições de meditação, assim como efeitos da prática de Mindfulness, nomeadamente ao nível dos benefícios para pessoa. Praticar vários exercícios e conhecer as 7 atitudes Mindfulness.

Objetivos específicos

- Compreender o conceito de Mindfulness;
- O Mindfulness no Ocidente;
- Conhecer as posições de meditação;
- Entender o que acontece durante a prática de Mindfulness;
- Debate de estudo científico realizado por Richard Davidson;
- Explorar o Mindfulness como autoconhecimento;
- Abordar as 7 Atitudes no Mindfulness (o não julgamento, a paciência, a mente de principiante, a confiança, o não-esforço, a aceitação, o deixar ir);
- Praticar as 7 Atitudes do Mindfulness;
- Prática de meditação Body Scan;
- Prática de meditação Mindfulness.


Data: 9 de julho (sexta feira) 2021.
Horário: 19h30 às 22h30
Valor: 16€*

Destinatários: Todas as pessoas interessadas no tema.

Local: Plataforma Online - Zoom.

*Campanha Promocional: Na inscrição simultânea de 3 ou mais pessoas, desconto de 3€ em cada inscrição. Desta forma, o valor final será de 13€ por participante. Enviar dados dos interessados para formacao@reconstruir.pt (nome completo, data de nascimento, nº de cartão de cidadão, contacto de e-mail e telemóvel).

Formadora: Dra. Fátima Diniz, Psicóloga, especialista em Psicologia Clínica e da Saúde, Pós-Graduação em Intervenção Clínica em Psicogerontologia (2014), Pós-Graduação em Neuropsicologia Clínica: do Diagnóstico ao Tratamento (2016) e Pós-Graduação em Intervenção Neuropsicológica: Avaliação e Reabilitação (2016), pelo INSPSIC (Instituto Português de Psicologia). Certificação em Psicologia Positiva por Dra. Sofia Bauer (2016). Certificação: Agentes Ativos da Felicidade - Psicoterapia Trajetória de Vida (2014) Terapeuta com mais de 20 anos de experiência.

Inscrições obrigatórias até ao dia 7 de julho de 2021, preenchendo o formulário abaixo.

Após o preenchimento do formulário, cada pessoa será contactada via e-mail para confirmação da inscrição e envio do NIB para que possa efetuar o pagamento por transferência bancária (que deverá ser realizado nas 48 horas seguintes à inscrição).

Solicita-se que posteriormente à formalização do pagamento, o participante envie o respetivo comprovativo (talão) para o e-mail formacao@reconstruir.pt, indicando o seu nome completo.

Todos os participantes inscritos irão receber até ao dia 8 de julho, os dados necessários para o acesso à plataforma, através da qual será dinamizada a formação.

Certificação

Entidade formadora certificada pela DGERT nas áreas de educação e formação:
• 090 - Desenvolvimento Pessoal;
• 149 - Formação de professores/formadores e ciências da educação - programas
não classificados noutra área de formação;
• 311 - Psicologia.

Nota: No final do curso, cada participante receberá um certificado de frequência de formação profissional.

Para mais informações, contacte através do Tlf. 223 204 187 | Tlm. 910410514 ou do e-mail formacao@reconstruir.pt.

Informação Proteção de Dados: Os dados fornecidos por cada formando, no momento de preenchimento do formulário de inscrição na formação, disponibilizado online, serão estritamente utilizados para efeitos de gestão e coordenação pedagógica de cada evento formativo, designadamente para contacto com os formandos e emissão dos certificados de participação, sendo diretamente registados numa base de dados, à qual apenas terão acesso os profissionais responsáveis pela gestão do ciclo formativo da entidade (gestor de formação e coordenador(a) pedagógico(a)), através da introdução de credenciais de acesso. A cada formando será salvaguardado o direito de acesso, portabilidade, retificação, oposição ou cancelamento dos dados.
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