Diastáza - jógový seminář
2. listopadu v 9.30-12.00 s Danielou Pařízkovou
Sdružení Roztoč, ateliér Jungmannova (za knihovnou)
Email address *
Vaše jméno *
Your answer
Telefon *
Your answer
Přijde někdo s vámi?
Pokud se chystáte vzít někoho s sebou, klidně ho napište sem, ať nemusíte vyplňovat samostatnou přihlášku.
Your answer
Poznámka
Je něco, co nám chcete napsat?
Your answer
Organizační informace
V průběhu semináře se cvičením, dechem i relaxací naučíme pracovat na postupném zacelování rozestupu přímých břišních svalů – diastázy – i na její prevenci.

Kdy: 9.30–12.00
Kde: Ateliér Jungmannova (za knihovnou)
Lektorka: Daniela Pařízková
Počet účastníků: min. 4, max 9
Cena: 400 Kč dospělí, 350 Kč studenti, senioři a rodiče na RD + sleva 50 Kč pro členy Sdružení Roztoč

Jak na diastázu? Správným držením těla.

V krátkém teoretickém úvodu si vysvětlíme, že diastáza není jen důsledek tělesných změn v důsledku těhotenství, ale zejména našeho nesprávného držení celého těla či nevhodných pohybových návyků. Rozestup přímých břišních svalů, a s ním související bolesti zad či břicha, prolapsy vnitřních orgánů, problémy s pánevním dnem ap., se tak týká nejen žen po porodu, ale často i mužů, nebo žen, které ještě těhotné nebyly či jsou po porodu již dlouho.

V praktické části se zaměříme na hlavní aspekty, které se vznikem a nápravou diastázy úzce souvisí – na zlepšení držení těla, správného zapojení středu těla, zpevnění i uvolnění hlubokých svalů (zejména iliopsoasu a svalů pánevního dna), ale také na vzájemné postavení našeho hrudníku, pánve a chodidel. Zapojíme i dechová a relaxační cvičení, protože cestou k napravení diastáze je také správné dýchání a uvolnění napětí v těle.

Účastníci semináře získají návod na domácí cvičení a tipy, na co se zaměřit i čemu se vyhnout nejen v jógové praxi, ale i v běžném životě.
A copy of your responses will be emailed to the address you provided.
Submit
Never submit passwords through Google Forms.
reCAPTCHA
This form was created inside of Roztoč. Report Abuse - Terms of Service