Проєкт "Ветерани без Кордонів" -  курс з психологічної стійкості та відновлення для захисників та  ветеранів від ГО "Фондація Бордерлендс Україна".  

Це поглиблений інтенсив, що охоплює різноманітні теми, щоб надати учасникам повний спектр навичок і знань для розвитку і збереження психологічного благополуччя.

Програми включають в себе елементи психологічної реабілітації та релаксації, спрямовані на підтримку фізичного та емоційного відновлення.

Вони допоможуть розвинути самодисципліну,  самовдосконалення та навички мудрого вирішення конфліктів.

Щоб кожен зміг знайти свою внутрішню силу та спокій. 

🗓Курс складається з 10 занять
🗓Працюємо 2 дні на тиждень по 2 заняття (1,5 год)

👌Графік - по узгодженню з групою, 2 рази на тиждень (попередньо -  Ср, Пт 11.00-14.00.)
Всього 5 робочих днів.

НАБОР в групу - 5 учасників.

Всього 5 робочих днів.

ПРОГРАМА 

Курс містить такі МОДУЛІ: 

МОДУЛЬ І
"Психологія роботи ветерана з наслідками Черепно-мозгової травми"

Онлайн

Проводить: Горанін Владислав, психолог, ветеран, спеціаліст "Рівний-рівному", аспірант кафедри психології.

Сесія 1 — Знайомство з методами менеджменту наслідків ЗЧМТ.
1. Знайомство з програмою і учасниками.
2. Вибухова травма і ЛЧМТ.
3. Особисті досвіди черепно-мозкових травм.

Сесія 2 – Менеджмент наслідків ЧМТ: головний біль.
1. Різновиди
2. Триґери
3. Рекомендації

Сесія 3 - Депресія, тривожність, ПТСР та стратегії релаксації
1. Депресія, тривога та ПТСР
2. Стратегії релаксації (дихальні).

Сесія 4 — Втома, проблеми зі сном, релаксаційні стратегії
1. Менеджмент специфічних симптомів – втома та проблеми зі сном.
2. Стратегії релаксаціїі (м'язові)

Сесія 5 — Вирішення проблем та когнітивна гнучкість
1. Обговорення когнітивної гнучкості при ЧМТ;
2. Мозковий штурм та шестикроковий метод вирішення проблем.

Призначення: програма для ветеранів та цивільних, які мають в анамнезі контузії, ЛЧМТ, ПТСР, депресивну і тривожну симптоматику.

Зміст: робота з трьома сферами наслідків "невидимих" поранень війни: соматичних, когнітивних, емоційних. 

Результатом проходження курсу стане освоєння базових копінг-стратегій роботи зі стресом, та навичкам роботи із наслідками черепно-мозкових уражень.

Методи: психоедукація, когнітивно-поведінкова терапія, тілесно-орієнтавана терапія.

МОДУЛЬ ІІ

Радість спілкування, внутрішній баланс та спокій. 

Офлайн

Проводить: Євгенія Маркова – арт-тренер та досвідчена майстриня, викладач акторської майстерності та духовних практик, культуролог.

Основа програми - це тренажі та практики, які призначені для розвитку чутливості тіла та управління своїми внутрішніми станами, коли треба утримувати багато об'єктів уваги  і бути сконцентрованим для того, щоб ефективно виконувати завдання.

На заняттях  вас чекатиме:
- фізичні вправи на зняття напруги та зажимів в тілі; 
- масажні техніки та розтяжки.
- дихальні вправи і медитації; 
- розбір ситуацій й способи виходу з них, коли ми втрачаємо рівновагу, піддаємось своїм жаждам і страхам.
- позбавлення емоційної втоми і просто перебування в атмосфері миру та спокою.

Теми майстер-класів:
1. Радість спілкування - методи комунікації, які дають свободу:
- ефективна взаємодія з партнером
- вміння слухати та вміння  мовчати
- глибинна робота з голосом

2.Внутрішній баланс і спокій
- робота з агресією та контроль емоцій
- розвиток емпатії 

3. Концентрація та управління увагою 
- вправи на утримання багатьох об'єктів уваги

4. Переосмислення своїх життєвих ролей
- розбір архетипів та відкриття їх сили
- розвиток вміння швидко переключатись та поєднувати різні ролі

5. Робота над сценарієм свого життя
- пропрацювання руйнуючих програм
- історія, яку хочеться втілювати в життя.

3. Сесія з кризовим психологом

"Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР): Чим воно є, а чим не є" 

Проводить: Шамбірова Лєна-Вікторія Миколаївна - медичний, кризовий психолог із більш ніж 10-річним досвідом. Спеціалізація на психологічній підтримці у ситуаціях гострого стресу, відновленні після травм та кризовому консультуванні.

🖋Коли: Пт 17.00., 4.10. Офлайн

📌Мета:

- допомогти ветеранам краще розуміти природу ПТСР, 

- розвіяти поширені міфи та навчитися ефективно управляти симптомами.

📝Основні аспекти:

1. Що таке ПТСР:

   - Розлад, що виникає внаслідок пережитого травматичного досвіду, такого як бойові дії.

   - Симптоми включають флешбеки, нічні кошмари, відчуття постійної тривоги та емоційної нестабільності.

   - Це реакція мозку на травму, яка впливає на психічне та фізичне здоров'я.

2. Чим ПТСР не є:

   - Це не ознака слабкості чи нездатності впоратися з труднощами.

   - Це не "просто стрес" або тимчасове явище, яке можна ігнорувати.

   - ПТСР не є проявом відсутності мужності чи професійної підготовки.

3. Як з цим боротися.

Адреса проведення занять буде повідомлена адміністратором особисто кожному учаснику.

НАБОР в групу- з 5 учасників.

ЗАЯВКА учасника занять: