靜觀是一種以慈心活在當下的能力。就如同做運動可使身體強壯，科學研究指出靜觀修習可鍛鍊我們的自我覺察能力，有助舒緩生活或長期病患等壓力，減低抑鬱和焦慮，改善睡眠質素，增強適應轉變能力，同時也更享受當下的喜樂，遘向自在生活。

「靜觀入門證書課程」為大家介紹靜觀基礎理論及學習靜觀練習(身體素描、三步呼吸空間及十指感恩) ，籍此增強自身的覺察力和慈心，提升心理健康及幸福感 。

日期及時間:

8/1/2025、15/1/2025、22/1/2025 (星期三)， 香港時間晚上8時至9時15分 (1小時15分鐘)

形式：網上

內容包括：

✅善用注意力增強幸福感

✅增強自我覺察及自我關懷

✅情緒管理

收費: $490

早鳥優惠:$400 (於11/12/2024確定報讀方可享此優惠)

收費包括練習錄音帶及課堂筆記 (於每堂完畢後經WhatsApp派發電子檔連結)

證書: 出席全數3節課堂，可獲得「出席課程證書」(電子檔)

截止報名日期: 31/12/2024(報名結果會於 2/1/2025前以WhatsApp通知)

導師: 

Franky Leung 梁燕鳳

牛津靜觀基金「靜觀認知治療」認證導師（Listing ID:13761)

靜觀教與學 - 靜觀教學方法的理論、體驗與實踐證書

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如您希望參與，請填寫以下資料。資料只會作此活動之報名用途， 活動完成後會再銷毀。