Reminder to perform breathing exercises in posture. - Rappel d'effectuer des exercices de respiration en posture.

JavaScript isn't enabled in your browser, so this file can't be opened. Enable and reload.

We have to learn the movements without the use of the Breathometer Nous devons apprendre les mouvements sans utiliser le alcootest

preliminary - préliminaire

We place our cell phone or an Ipad on a shelf so that the video is at eye level. We always start by giving energy to the back. Nous plaçons notre téléphone portable ou un Ipad sur une étagère afin que la vidéo soit à la hauteur des yeux. On commence toujours par donner de l'énergie au dos.

Back energy - Énergie de retour

As we know we must always do 3 exercises spaced 3 minutes apart. we will dedicate an exercise to the back as we saw previously. Now based on the personalized work plan we learn the exercises giving energy to the parts of the body that interest us: belly-intestines-breasts-genitals-legs. Comme nous le savons, nous devons toujours faire 3 exercices espacés de 3 minutes. nous consacrerons un exercice au dos comme nous l'avons vu précédemment. Désormais sur la base du plan de travail personnalisé nous apprenons les exercices donnant de l'énergie aux parties du corps qui nous intéressent : ventre-intestins-seins-organes génitaux-jambes.

belly - ventre

intestine - intestin

breast - sein

genitals - organes génitaux

legs - jambes

Your goal is to be able to do 10 meters in 10 minutes: we lay out a reference rope on the ground, take a timer and start it by setting ten minutes and perform the exercise as per the example. Start this exercise after 7 days and do it every other day for at least 7 days. After 7 days it is best to do it every other day for those who lead a sedentary lifestyle. At first you will notice slight pain in your legs. Your rating: corresponds to the number of minutes it takes you to complete 10 minutes.

Votre objectif est de pouvoir faire 10 mètres en 10 minutes : on pose une corde de référence au sol, on prend un chronomètre et on le démarre en réglant dix minutes et on effectue l'exercice selon l'exemple. Commencez cet exercice après 7 jours et faites-le tous les deux jours pendant au moins 7 jours. Après 7 jours, il est préférable de le faire tous les deux jours pour ceux qui mènent une vie sédentaire. Au début, vous remarquerez une légère douleur dans vos jambes. Votre note : correspond au nombre de minutes qu'il vous faut pour réaliser 10 minutes.

visto

10 meters in 10 minutes - 10 mètres en 10 minutes

Note aggiuntive

Submit

Clear form

Never submit passwords through Google Forms.

This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service - Privacy Policy

Forms