Kehonhuolto 13.-16.4.2019
Suvi-Maria Helin tulee jälleen ohjaamaan kehonhuoltoa ja Hypopressive-tekniikkaa La Fábrica del Tango -salille huhtikuussa! Tutustu Suviin ja hypopressive-tekniikkaan hänen sivuiltaan www.hypopressive.fi.


VALITSE SOPIVA TUNTI:

LPF Hypopressive-tekniikka on sarja hengitys- ja asentoharjoituksia, jotka muokkaavat tehokkaasti keskivartalon lihaksistoa. Hypopressive-termi viittaa alipaineeseen. Harjoitukset vähentävät lantionpohjaan ja selkärankaan kohdistuvaa painetta ja stimuloivat vatsalihaskorsetin ja lantionpohjan refleksinomaista aktivoitumista. Sopii miehille ja naisille.

Hypopressive- tekniikan tutustumiskurssilla opit lajin perusperiaatteet sekä harjoituksia, joiden avulla voit jatkaa treenamista myös kotona kurssin jälkeen. Kurssi sisältää teoriaa ja käytännön harjoittelua. Sopii vasta-alkajille ja perusteiden kertaamiseen.

Level2- Workshopissa tutustutaan 2-tason harjoituksiin. Tämä kurssi on sinulle joka kaipaat lisää virikkeitä Level1-harjoitussarjan treenaamiseen. 2-tasolla mukaan tulee liikettä ja dynamiikkaa! Tunti sisältää hengitys- ja lämmittelyharjoituksia, Level2-harjoituksiin tutustumista sekä loppuun ohjatun harjoitussarjajatkumon.

Harjoitustunnit (Level1) on suunnattu peruskurssin käyneille. Level2-harjoitustunneille osallistuminen edellyttää Level2-workshopin käymistä. Tunti sisältää alkulämmittelyn hengitys- ja mobilisointiharjoituksineen, 20-30 minuutin pituisen Hypopressive- harjoitussarjan sekä loppurentoutuksen.

Kehonhuoltoa tanssijoille on näitä tunteja varten räätälöity ainutlaatuinen kokonaisuus. Harjoitukset on valittu erityisesti argentiinalaisen tangon ja paritanssin harrastajia ajatellen, mutta myös yksilölajien tanssijat (mm. flamenco) hyötyvät näistä tunneista. Ohjelmassa on Pilates-pohjaisia vahvistavia, avaavia ja liikkuvuutta lisääviä harjoitteita pienillä lisämausteilla. Keskeisiä teemoja ovat hengitys, kehonkeskusta, hartiakaari ja tasapaino.


AIKATAULU:

LA 13.4.
klo 11-14 Hypopressive-tutustumisworkshop
klo 15-17 Hypopressive Level2 -Workshop

MA 15.4.
klo 17-17.55 Hypopressive Level1 -harjoitustunti
klo 18-19 Kehonhuoltotunti tanssijoille

TI 16.4.
klo 16.30-17.25 Hypopressive Level2 -harjoitustunti
klo 19.45-21.00 Kehonhuoltoa tanssijoille


HINNAT:

Hypopressive- tutustumiskurssi: 78 e

Level2- workshop: 55 e

Hypopressive-harjoitustunnit: 22e/kpl

Kehonhuoltotunti 60min 22€
Kehonhuoltotunti 75min 25€
Molemmat kehonhuoltotunnit yht. 40€

Kurssit maksetaan paikan päällä käteisellä tai kortilla.

ILMOITTAUTUMINEN
Tällä lomakkeella viimeistään 5.4.2019.
Kurssia koskevat La Fabrica del Tango -tanssikoulun peruutusehdot, kts. https://lafabricadeltango.fi/peruutusehdot/

KURSSIPAIKKA:

La Fábrica del Tango -tanssisali, Pyhäjärvenkatu 5 B (Klingendahl), sisäpihalta B-rappuun ja 3. krs.

Ota mukaan juomapullo, jumppamatto ja mukavat liikkumiseen sopivat vaatteet. Salilla on muutamia jumppamattoja. Sali on ilmastoitu, avara ja valoisa ja salin lämpötila noin 21-22 astetta. Salilla on käytettävissä keittiö, mikroaaltouuni ja pieni jääkaappi.

Email address *
Nimi *
Your answer
LA 13.4. klo 11-14 Hypopressive-tutustumisworkshop 78€
LA 13.4. klo 15-17 Hypopressive Level2 -Workshop 55€
MA 15.4. klo 17-17.55 Hypopressive Level1 -harjoitustunti 22€
MA 15.4. klo klo 18-19 Kehonhuoltotunti tanssijoille 60min 22€
TI 16.4. klo 16.30-17.25 Hypopressive Level2 -harjoitustunti 22€
TI 16.4. klo klo 19.45-21.00 Kehonhuoltoa tanssijoille 75min 25€
A copy of your responses will be emailed to the address you provided.
Submit
Never submit passwords through Google Forms.
reCAPTCHA
This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service