女青賽馬會人才發展中心 MBCT 靜觀認知治療課程
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靜觀是甚麼?
靜觀是甚麼?
靜觀是指有意識地 (Purposefully) 以一個不加批評 (Non-judgmental) 的心,把注意力 (Attention) 帶回到此時當下 (Present Moment) 的自己,覺察自身 (Self-awareness) 的思想、情緒和身體反應,如實地接納自己「當下」的所有反應。靜觀培養我們專注和覺察力,使我們更了解自己,明白情緒困擾的根源,讓我們更有效地照顧自己身心,學習包容自己及日常生活中的人事,例如工作壓力、親子關係、痛症問題等,以更善巧的方法回應生命中的各種挑戰。

MBCT 靜觀認知治療課程是甚麼?
「靜觀認知療法」獲英國國家優質臨床治療學院認可為防止抑鬱症復發的有效治療方法,原本主要對象為抑鬱症患者,但近年亦應用在治療其他症狀如焦慮症、飲食失調症、躁鬱症、藥物濫用以至專注力失調及過度活躍症等,也適合一般大眾認識及處理自己情緒,以及助人者行業應用在工作中。完成課程後,參加者可自行持續進行靜觀練習,讓靜觀融入生活,讓自己活得更輕鬆。「MBCT 靜觀認知治療課程」證書為報讀「靜觀認知療法導師基礎課程」的先決條件之一。

課前講座-靜觀與助人專業應用
日期:2019年6月8日(六)上午10:30-12:30 或 2019年6月15日(六) 下午3:00-5:00 #
地點:九龍窩打老道山文福道5號3樓(培正中學對面)
交通:
港鐵:旺角東或旺角站
小巴:27M、28M(九龍圖書館站)、5M(冠華園站)
巴士:7B、8、18、41、45、113、241X(培正中學站)
7、10、81C、103、113、208、270A、271(萬基大廈或九龍維景酒店站)
內容:教授靜觀基本概念,並進行簡短靜觀練習,藉以認識靜觀的技巧,幫助自己照顧身心。簡介靜觀在處理情緒和壓力等效果,並推介MBCT 靜觀認知治療課程。
對象:社工、輔導、醫護等助人行業,或關注情緒健康人士
費用:$100(會員)、$130(非會員) (報讀MBCT 靜觀認知治療課程可獲扣減此費用)
#只須選擇其中一場課前講座,一經繳費,場次恕不能更改。
MBCT 靜觀認知治療課程
日期:2019年7月6、13、20、27日、8月3、10、17^、24、31日 (六)
時間:上午10:30-下午12:30
^8月17日為全日課程,上課時間為上午10:30-下午4:30
地點:九龍窩打老道山文福道5號3樓(培正中學對面)
交通:
港鐵:旺角東或旺角站
小巴:27M、28M(九龍圖書館站)、5M(冠華園站)
巴士:7B、8、18、41、45、113、241X(培正中學站)
7、10、81C、103、113、208、270A、271(萬基大廈或九龍維景酒店站)
內容:分享靜觀基本概念如身心連結、自動模式,並進行靜觀練習,透過靜觀練習覺察個人情緒和想法、培養專注力及應對困難、壓力等,及啟發參加者對困難經歷的認識,並了解靜觀如何在助人專業上協助服務對象回應困難。
對象:社工、輔導、醫護等助人行業,或關注情緒健康人士
費用:$3500(會員)、$3530(非會員);
   早鳥優惠$3000(會員)(16/6前報名及繳費 ) ;
   大專生優惠$2800(會員)(名額3人,先到先得,報名時請出示有效學生證)
(費用已包括「課前講座-靜觀與助人專業應用」、靜觀練習錄音MP3、筆記及參考資料)

1. 報讀課程必須出席「課前講座-靜觀與助人專業應用」。
2. 參加者出席率80%或以上可獲發證書。
3. 此課程並非作治療用途,如有特殊精神狀況,請先向臨床心理學家 /精神科醫生/醫務人員/導師查詢。


查詢或報名:2700 1788/WhatsApp 9841 8240

注意事項:
1. 正式課程請穿著輕便衣服和自備沙灘毛巾/外套作保暖用,場地提供瑜伽蓆。
2.如活動遇特別事故,屬非中心所能控制的情況,如因八號或以上颱風、黑色暴雨警告信號、教育局因特別事故(例﹕猩紅熱、流感)宣佈停課,本中心將不會對取消的課程退款。
3. 中心決不接受參加者因私人事故(包括﹕生病、學校活動等)而無法出席活動之退款、轉班、順延課堂之申請。
4. 如活動人數不足取消,中心將於課程開始前三個工作天或之前以Whatsapp或電話通知參加者,並安排退款。
5. 報讀課程前請先細閱報讀須知:http://ce.ywca.org.hk/zh/services/225.html
*此課程並非作治療用途,如有特殊精神狀況,不建議報讀此課程。如有疑問請先向臨床心理學家 / 精神科醫生 / 醫務人員 / 導師查詢。
*課程內容包括靜觀練習,並建議參加者每節課堂之間在家進行練習。如參加者半年內曾遇重大壓力事件(如親人離世),對日常工作或睡眠造成影響,可能較難從練習中達到預期課程目標,如有疑問可於簡介會向導師提出。
*一切資料以本中心最後公佈為準,如有查詢請致電2700 1788。

導師簡歷
鄧小聰先生 「躬行靜觀」創辦人

完成靜觀認知治療導師基礎課程(牛津大學靜觀中心及香港靜觀中心合辦)
完成靜觀認知人生課程導師訓練(牛津大學靜觀中心)
完成MYmind 進階導師靜觀訓練(阿姆斯特丹大學)
英國認證教育工作者及家長靜觀導師(Misp .b Foundation)
英國認證兒童及青少年靜觀導師(Misp .b及Paws b)
荷蘭認證兒童靜觀導師(AMT Mindfulness Matters)
社會科學社會工作碩士(香港中文大學)
曾為香港中文大學、香港理工大學及香港教育大學靜觀研究項目導師

課程留位表
以下資料收集只供中心報名及導師了解參加者狀況以調節課程安排。
從何處得知此活動 *
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姓名(中文) *
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姓名(英文;收據/課程出席證書將使用此姓名): *
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性别 *
電話 *
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職業 *
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年齡 *
本人欲參加: *
只須選擇其中一場課前講座
您對靜觀的認識(若已完成 MBCT 或 MBSR,請標明修畢年份) *
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對本活動的期望: *
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曾參加鄧小聰導師舉辦之工作坊(若有,請列明參加日期)
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中心將於 5 個工作天內以電話 / WhatsApp 形式確認留位
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