Polkujuoksukoulu kevät 2019
Tällä lomakkeella ilmoittaudut kevään 2019 polkujuoksukouluun.
Tervetuloa mukaan oppimaan juoksusta, parantamaan juoksukuntoa ja -tekniikkaa sekä nauttimaan upeasta keväisestä luonnosta mahtavasta treeniporukasta. Harjoituksissa painotetaan paljon tekniikkaan ja sen parantamiseen, myös kestävyyden eri osa-alueet tulevat tutuksi lajivoima- ja nopeusharjoituksia unohtamatta. Polkujuoksukoulu on tarkoitettu kaikille aiheesta kiinnostuneille, voit siis olla vasta aloitteleva polkujen kuluttaja tai jo kokenut konkari. Kaikki treenit skaalataan niin että jokainen osallistuja löytää itselleen sopivan haastavia ja kehittäviä harjoitteita.
Harjoitukset on kerran viikossa ja ne ovat etukäteen teemoitettu joten voit valikoida niistä vain juuri sinun kehityskohteesi tai osallistua kaikkiin.
Polkujuoksukoulu kokoontuu kevään aikana torstaisin seuraavasti:
11.4 klo 17.30-19.00, Juoksutekniikka, Kauppi (Kauppi sport centerin edessä)
18.4 klo 17.30-19.00, Juoksutekniikka + voimaharjoitus, Pyynikki (Näkötorni)
25.4 klo 17.30-19.00, Lajinomainen voima (mäkitreeni), Mustavuori (rinteiden parkkipaikka)
2.5. klo 17.30-19.00, Vauhtikestävyys, Niihama (liityntäparkki Teiskontien risteyksessä)
9.5 klo 17.30-19.00, Nopeus + juoksutekniikka, Pyynikki (Näkötorni)
16.5 klo 17.30-19.00, Maksimaalinen hapenotto, Kauppi (Kauppi sport centerin edessä)


Hinnasto
Kuuden harjoituksen kokonaisuus 90€.
Kertamaksu 20€ (ilmoittaumista ei tarvitse tehdä, voit vain ilmaantua paikalle), maksu käteisellä.

Treeneistä vastaa ammattivalmentaja Ville Siukkola
www.vs-training.fi
https://www.facebook.com/villesiukkolatraining

Email address *
Ilmoittaudun mukaan polkujuoksukouluun *
Kuuden (6) treenikerran setti 90€
Etunimi *
Your answer
Sukunimi *
Your answer
Katuosoite *
Your answer
Postinumero- ja toimipaikka *
Your answer
Puhelin *
Your answer
Maksuohje
Saat osallistumisesta laskun sähköpostiisi ennen ensimmäistä treenikertaa. Voit maksaa myös liikuntaeduilla, muista valita tällöin alta oikea vaihtoehto ja summa. Sähköiset liikuntaedut maksetaan verkossa jonne kirjaudut tunnuksillasi, valitse maksun saajaksi Ville Siukkola Training, summaksi sama summa jonka tällä lomakkeella ilmoitat ja viestiksi polkujuoksukoulu. Maksu tulee olla suoritettuna ennen ensimmäistä treenikertaa.
Konkreettiset setelit toimitetaan paikan päälle ensimmäiselle treenikerralle.
Maksan liikuntaedulla
Valitse alta oikea vaihtoehto
Summa jonka maksat liikuntaedulla
Tarkista summa joka sinulla käytössä, summaa et voi muuttaa enää jälkikäteen.
Your answer
Polkujuoksukoulun ilmoittautumis- ja osallistumisehdot: *
Ilmoittautuminen on sitova, osallistumisen peruutus onnistuu lääkärin todistuksella. Liikuntaeduilla maksaessa tulee ilmoittautumislomakkeessa olla valittuna maksuvaihtoehto ja summa ilmoitettuna. Liikunta ryhmässä tapahtuu omalla vastuulla. Järjestäjän laiminlyönneissä järjestäjä vastaa vahingoista. Käyttämättömiä harjoituskertoja ei hyvitetä. Ilmoita ohjaajalle terveydentilan muutoksista tai muista harjoitteluun vaikuttavista tekijöistä. Järjestäjällä oikeus muutoksiin sekä oikeis kuvata ja julkaista kuvia ryhmän treeneistä.
A copy of your responses will be emailed to the address you provided.
Submit
Never submit passwords through Google Forms.
reCAPTCHA
This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service