身心整合療癒團體——專為焦慮/恐慌設計!

✨課程特色

焦慮症、恐慌症的治療,藥物可以有效快速穩定症狀,但有許多人期待可以更進步,有一天不用再依賴藥物。要根本治療,我們須面對焦慮、恐慌背後的想法,並學習調節被想法影響的身心反應,就會知道如何回到平穩、安適的狀態。

神經是會學習、可訓練的,本團體由雙講師協力,整合實證研究中有效的正念和認知行為療法,和促進身心調節的動作技巧,設計出符合臨床需求,同時調養身和心的整體性方法,讓你用簡單而有效地舒緩焦慮、恐慌反應,才能放心減藥,不怕復發。

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✨適合對象

1. 目前有焦慮、恐慌困擾,或緩解中,想預防復發者(無就醫經驗亦可)
2. 對藥物或其他治療方式反應不佳者
3. 想找到自我療癒方式,降低藥物依賴者
4. 願意在生活中持續練習者

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✨帶領者

{陳亭君 臨床心理師}
●政大心理學博士
●習禪十餘年
●專長正念取向治療

~由心入身~
當我們焦慮或恐慌時,會有一組身心反應,包括認知行為、生理現象。透過禪修中「妄念起時,勿隨物制」的原理,我將帶大家練習正念的當下覺察,脫離認知偏誤,進而緩和身心不適。


{邱韻芝 精神科醫師}
●國際澄心取向訓練師/治療師
●身心中軸覺察訓練導師
●台灣生理與神經回饋學會會員
●專長身體取向心理治療

~由身入心~
因為許多人的焦慮、恐慌,不一定和想法有關,或察覺不到背後的想法,或就算知道想法,身體反應還是無法緩和,於是本課程加入「身心中軸覺察訓練」,透過動作練習直接鬆動身體,當身體舒緩了,心自然就安定下來。

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✨課程內容

週六 14:00~16:30 /地點:振芝診所 綻芯教室 /上限10人/恕不接受單堂報名
費用:優惠價8000元 (包括價值4000元的課程前後自律神經檢測、症狀量表評估)

6/12 如何將正念運用在焦慮中
& 覺察身體鬆緊度、有效放鬆的呼吸法

6/19 焦慮的認知行為路徑
& 五官練習:放空、鬆沉和安定

6/26 辨識自己的焦慮認知路徑
& 脊椎活動和中心軸覺察

7/03 從偏誤的想法路徑中移開
& 上半身整合練習:感覺支點和末端

7/10 專注練習
& 下半身整合練習:連貫整體動態

7/24 從身體覺察想法與情緒的源頭
& 發聲練習:釋放身心的鬱結

7/31 如何度過情緒風暴
& 日常應用:行住坐臥,鬆而不垮

8/07 與自己同在的自我照顧
& 總複習:自然、自由、自在的身體

報名注意事項
1. 繳費方式:匯款或櫃檯現金繳費
 (1)受款銀行:合作金庫/台大分行
 (2)銀行代碼:006 銀行帳號:1346872018295
 (3)戶名:洪敬倫
2. 繳費或匯款後,上網填寫報名表單,並填入匯款帳號後五碼,待收到報名確認信後,才算報名成功!
3. 開課之後請全程參與,因個人因素退課或缺課者恕不退費。
4. 課程恕不提供補課服務,亦禁止學員私自錄音錄影。
5. 當天未到或中途退出恕不退費,亦不得要求轉換課程,敬請準時出席。

取消與退費相關:
(1)完成報名後,若因故無法參加,於開課7日前(含七日)通知取消報名,所繳報名費用全數退還,需至診所簽領退費
(2)開課前7日內提出申請者恕不退費。
(3)若因報名人數不足或其它不可抗力之因素以致無法開課,所繳報名費用全數退還,需至診所簽領退費
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年齡:
電子信箱(寄送"報名成功確認信"與"課堂相關補充資料",請填寫有在使用的信箱) *
手機(除課程使用外,不會外流) *
匯款帳號後5碼(若為現場櫃台繳費則填"繳費日期+櫃檯繳費"例如:1209櫃檯繳費) *
主要不適 *
請問您的不適狀況從初次發作到現在,持續了多久?目前狀況如何?仍很不適,或已穩定? *
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若還有其他期待和問題,歡迎寫下讓我們知道:
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