睡眠の質チェック
人間は寝ている間に成長ホルモンを分泌します。

成長ホルモンには細胞を再生・修復する作用があり、特に最初の3時間の間に集中的に分泌されます。

成長ホルモンが不足すると、体内に老廃物が溜まってしまい、肌や頭皮が新しく生まれ変わらないなど様々な弊害が出てきます。

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