Pré-Inscrição Workshop: Como podemos usar o Mindfulness para proteger a Saúde Mental e aumentar a Resiliência na Pandemia
Associação Portuguesa para o Mindfulness
Workshop dirigido pelo Professor Doutor José Pinto Gouveia.
Neste Workshop serão abordados os seguintes conteúdos:

1. O que a evolução fez do cérebro humano
Os três cérebros e os sistemas motivacionais
O verde e o vermelho do sistema
Desenvolver recursos

2. Porque é que a mente humana não nos ajuda a tranquilizar em tempos de stress e de pandemia

3. Quais os erros mais comuns que cometemos ao tentar lidar como o stress e ansiedade

4. Como podemos defender-nos destes erros

5. A importância do Sistema Nervoso Autónomo (SNA) na regulação emocional
A acção do Simpático e Parassimpático
Como os podemos regular

6. Como o Mindfulness e a Compaixão nos ajudam a desenvolver recursos e competências para lidar com o stress da pandemia

7. Exercícios práticos


Ao longo dos vários conteúdos abordados vão sendo realizadas práticas/exercícios experienciais que os complementam e ilustram.

16 de Janeiro de 2021
Horário: 10h00-13h00 | Pausa para almoço | 14h30 - 17h30

Após a sua pré-inscrição será contactado/a via e-mail com as informações referentes ao pagamento e detalhes da formação

Valor da inscrição: 60 euros (pagamento realizado por transferência bancária após e-mail de confirmação de inscrição)

Por forma a garantir a qualidade do evento, as vagas são limitadas.
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A sua inscrição apenas é validada após contacto por e-mail. As vagas deste workshop são limitadas.
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