ФОРМА ЗА ОБРАТНА ВРЪЗКА 
Уважаеми участници,
Ще Ви бъдем благодарни, ако отделите 5-10 минути и отговорите на въпросите в тази форма. Целта ни е да получим обратна връзка относно мнението Ви за пилотната онлайн програма COPE - Практикувай устойчивост, която можете да намерите в мобилното приложение Happiness Accelerator.

Благодарим Ви!

Sign in to Google to save your progress. Learn more
Мнението Ви за цялата програма
Силно несъгласен
Несъгласен
Нито съгласен, нито несъгласен
Съгласен
Силно съгласен
Програмата ми даде възможност да подобря уменията си за устойчивост и да изградя компетентност по тази тема.
Съдържанието е ясно написано и добре структурирано.
Съдържанието дава добра информационна основа.
Съдържанието е практически ориентирано и съдържа подходящи примери и практически задачи.
Аз изпълних всички задачи в програмата.
Ще продължавам да прилагам наученото от тази програма в ежедневието си.
Коментари и предложения за подобрение на програмата и нейното съдържание:
Мнението Ви за Модул 1 - Приоритизиране на здравето
Силно несъгласен
Несъгласен
Нито съгласен, нито несъгласен
Съгласен
Силно съгласен
Знам колко е важно здравето ми
Знам колко е важно да правя редовно гимнастика или да тренирам
Чувствам се добре, когато съм физически активен
Мога да планирам и да отделям време за физическа активност
Знам какво включва здравословното хранене
Мога да планирам своя здравословен режим на хранене и да го следвам
Ценя здравословните храни
Ценя здравосоловния сън
Мога да изградя режим на здравословен сън
Осъзнавам ефектите от пристрастяването към вредни навици и храни
Вярвам в подхода стъпка по стъпка за справяне с пристрастяванията
Мога да разпозная симптомите на хроничния стрес
Използвам техники за релаксация, за да се справям със стреса
Грижа се за себе си и се харесвам
Вярвам, че е възможно да се промениш позитивно
Коментари и предложения за подобряване на съдържанието на Модул 1 - Приоритизиране на здравето:
Мнението Ви за Модул 2 - Социално и емоционално учене
Силно несъгласен
Несъгласен
Нито съгласен, нито несъгласен
Съгласен
Силно съгласен
Аз знам силните и слабите си страни, какви са целите и нуждите ми
Знам какво означава термина "самоосъзнатост"
Мога да се справям с емоционалния стрес чрез планиране, самодисциплина и мотивация.
Мога да управлявам емоциите си
Знам какво включва отговорното вземане на решения
Мога да намирам решения и да правя преценка
Любопитен и отворен съм и знам каква е моята роля в насърчаването на благоденствието на хората около мен.
Знам как да изграждам силни връзки с другите
Добър комуникатор съм и мога да допринеса за решаването на проблеми и да предложа подкрепа
Вярвам, че мога да устоявам на негативния социален натиск и да насърчавам положителните взаимоотношения.
Знам какво означава да си социално осъзнат
Разпознавам силните страни на хората, мога да оценявам правилно положението им и възможностите им.
Вярвам, че състраданието и съпричастността са важни, за да разбираме другите.
Коментари и предложения за подобряване на съдържанието на Модул 2 - Социално и емоционално учене:
Мнението Ви за Модул 3 - Справяне 
Силно несъгласен
Несъгласен
Нито съгласен, нито несъгласен
Съгласен
Силно съгласен
Знам как да използвам ''Квадрата на настроението".
Разбрах модела АВО - Активиращо събитие - Вярване - Отговор
Мога да осъзнавам и наблюдавам мислите си
Мога да управлявам мислите си
Знам как да управлявам поведението си в непредмидими ситуации
Мога да планирам своите мерки за извънредни ситуации
Вярвам, че мога да променя поведението си, за да подобря благосъстоянието си.
Знам правилото "3 към 1" за компенсиране на негативните събития
Знам как да се справям с емоционалните си спусъци
Смятам, че негативните предразсъдъци могат да бъдат преодолени с практика.
Познавам въздействието на осъзнатостта върху благосъстоянието
Мога да практикувам упражнения за осъзнатост, за да намаля негативните нагласи и да се справям по-добре с трудностите
Коментари и предложения за подобряване на съдържанието на Модул 3 - Справяне:
Мнението Ви за Модул 4 - Самоефикасност 
Силно несъгласен
Несъгласен
Нито съгласен, нито несъгласен
Съгласен
Силно съгласен
Запознах се с теорията за силните страни на характера
Направих теста за силните страни на VIA
Знам, че силните страни могат да бъдат измерени
Знам кои са моите 5 най-силни страни и кои са 3-те силни страни на дъното на моя резултат от теста
Отделих време за анализ на силните ми страни
Вярвам, че силните страни могат да бъдат доразвивани
Разбирам, че е важно да се грижа не само за тялото, но и за ума си
Харесва ми техниката за упражнение на ума с цветовете
Разбрах как преценката ни за дадено събитие може да се променя с времето
Хареса ми упражнението 5-4-3-2-1
Ще използвам упражнението 5-4-3-2-1 редовно
Коментари и предложения за подобряване на съдържанието на Модул 4 - Самоефикасност 
Мнението Ви за Модул 5 - Оптимизъм и състрадание към себе си 
Силно несъгласен
Несъгласен
Нито съгласен, нито несъгласен
Съгласен
Силно съгласен
Знам какво означава терминът "самосъстрадание"
Изпълних упражнението за самосъстрадание
Ще използвам това упражнение отсега нататък, когато имам нужда
Знам колко е важна за благоденствието ми оптимистичната настройка
Направих упражнението "Най-доброто възможно бъдеще"
Знам колко е важна благодарността
Аз редовно благодаря в ежедневието на хората
Знам какво означава майндфулнес
Направих дихателната практика "Квадратно дишане"
Ще използвам дихателни практики редовно, за да засилвам осъзнатостта си
Знам колко са важни любовта и грижата към себе си
Смятам всяка сутрин да се поздравявам с "Добро утро, аз се обичам"
Знам колко са важни добротата и човечността
Коментари и предложения за подобряване на съдържанието на Модул 5 -  Оптимизъм и състрадание към себе си 
Бих искал да получавам допълнителна информация за проекта (ако да - моля оставете ни Вашето име и имейл)
Submit
Clear form
Never submit passwords through Google Forms.
This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service - Privacy Policy