Vaikuseminutite Teadveloleku kursus
8-nädalane toetatud võimalus kogeda ja õppida praktikaid, mis suurendavad sisemisi ressursse töö ja elu väljakutsetele vastamisel. Teadveloleku kursusel kogetu suunab märkama enda sissejuurdunud harjumusi ja automaatseid reageerimisviise ning annab võimaluse nende harjumuste muutmiseks. See on kogemuslik, praktiline ja äpiga toetatud eneseavastusprotsess. Kursus aitab Sul luua oma ellu püsivaid muutusi:

♦ kohalolu oravarattas olemise asemele – õpid, kuidas väljuda hajevilolekust ning tunda end tõeliselt elusana “siin ja praegu”
♦ meelerahu ka pingelistes olukordades – harjutad toime tulemist raskemate olukordade ja emotsioonidega ning õpid stiimul-reaktsioonimustrist välja astuma
♦ uute oskuste ja harjumuste kinnistumine – õpid keskenduma vajalikule ning kosutama end ka kiirematel aegadel.

Aeg: esmaspäeva õhtuti alates 7. oktoober kuni 25. november 2019, kell 18:00-20:00
Koht: Suur-Karja 23, Tallinn (Vaikuseminutite ruumides)
Kursust juhendab: Jannus Jaska http://vaikuseminutid.ee/meeskond/jannus-jaska/
Vaata ka osaleja kommentaare kursuse kohta https://youtu.be/OqRdFEJJQ3w

Kahekesi tulles soodsam hind!

Kursus baseerub teadveloleku praktikatel (i.k. mindfulness), millega kaasneb kohalolu, hinnanguvabadus ja heatahtlik tähelepanelikkus. Uuringute järgi toob teadvelolek kaasa tervislikke muutusi harjumustes, vähendab läbipõlemise riski, depressiivsust, stressi ja ärevust, suurendab heaolu ja õnne taset, parandab und ja aitab ennetada paljude haiguste väljakujunemist.

Rohkem infot kursuse sisu kohta: www.vaikuseminutid.ee/kursus/

Kursus kestab 8 nädalat ja igal nädalal on oma teema, millele keskendume nii grupikohtumisel kui vahepealsetes praktikates. Osalejate kogemuse põhjal on grupikohtumiste sünergia tõhusaks toeks, et oma ellu muutust luua.

Uute oskuste loomiseks ja kinnistamiseks on väga oluline ka igapäevane iseseisev tähelepanu- ja meelerahu harjutuste praktika audioharjutuste toel ning inspiratsioon raamatust “Ärksus”.

Uuringud näitavad, et just 8 nädalaga kujunevad reaalsed muutused nii harjumustes kui ka aju tasandil.

Küsi lisa: koolitused@vaikuseminutid.ee

Kui soovid osaleda, siis palun täida järgnev ankeet!

Kursuse hind eraisikule: 240€; ettevõttele 288€
Soodushind kahekesi tulles 380€ (a´ 190€). Märgi palun kahekesi registreerudes, kellega koos tuled.
Tudengitele kehtib samuti soodushind 190€. Hinnad sisaldavad käibemaksu.
Hinnas sisaldub 8 kohtumist enesearengulises õhkkonnas, raamat “Ärksus“, kursuse materjalid ja heliliselt juhendatud harjutused/äpi kasutamisõigus.

Eesnimi: *
Your answer
Perekonnanimi: *
Your answer
Amet: *
Palun pane kirja oma amet (töö valdkond). Haridusvaldkonnas töötajate amet ja asutus on vajalik Vaikuseminutite meetodi leviku kaardistamiseks ja aruandluseks Haridus- ja Teadusministeeriumile.
Your answer
Asutus: *
Your answer
Kontakttelefon: *
Your answer
E-maili aadress: *
Your answer
Olen läbinud Vaikuseminutite baaskoolituse: *
Baaskoolitusel osalemine pole eelduseks, kuid see on vajalik info koolitajale.
Your answer
Olen valmis pühenduma iseseisvale harjutamisele vähemalt 20 minutit päevas terve kursuse vältel: *
Soovi korral lisa kommentaare:
Your answer
Oman varasemat kokkupuudet erinevate kohalolu- ja teadvelolekupraktikatega: *
Kui selliste praktikatega on varasem kokkupuude, siis palun täpsusta, millistega ja mil määral.
Your answer
Soovin saada kursuse läbimise kohta tunnistuse *
Kui soovid tunnistust, siis palun pane selle tarbeks kirja enda isikukood:
Your answer
Saan osaleda vähemalt 75% grupikohtumistest: *
Required
Arve soovin saada: *
Required
Maksja nimi (arve jaoks): *
Your answer
Maksja aadress: *
Your answer
Soovin omalt poolt lisada järgmist:
Siin on võimalik mainida lisainfot, millega pead vajalikuks eelnevat täiendada.
Your answer
Palun tutvu Vaikuseminutite õppekorralduse ja isikuandmete kaitse tingimustega *
Required
Kui oled kogenud vaimse tervise probleeme siis soovitame tutvuda selle tekstiga https://bit.ly/2AyCvto
Submit
Never submit passwords through Google Forms.
This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service