Az A a szorongó, B a biztonságos, C az elkerülő kötődést jelzi.
Szorongó kötődés:
Képes vagy az intimitásra, közel tudsz kerülni a partneredhez. Nagyon fontos számodra a párkapcsolatod, elég sokat forognak körülötte a gondolataid: folyamatosan azt mérlegeled, vajon elég jó-e? Nagyon érzékeny vagy a társad viselkedésére. Ha rosszkedvű, azt egyből magadra veszed, és negatív érzéseid támadnak magaddal és a párkapcsolatoddal kapcsolatban. Veszekedéskor könnyen olyanokat is a másik fejéhez vágsz, amit nem gondolsz komolyan. Arra van szükséged, hogy partnered biztonságot és megnyugvást nyújtson, akkor szorongásaid csökkennek, és jól érzed magad a kapcsolatban.
Biztonságos kötődés:
Meleg és szeretetteljes kapcsolatban élsz partnereddel, ott vagy, ha szüksége van rád. Élvezed az intimitást, nem aggódsz folyton a párkapcsolatod miatt. Rá tudsz hangolódni a társadra, érted a jelzéseit. Ki tudod/mered fejezni érzéseidet, szükségleteidet és vágyaidat. A félelmeidet és a sikereidet is meg tudod osztani partnereddel.
Elkerülő kötődés:
Számodra fontosabb az önállóság és a függetlenség, még a párkapcsolatban is. Vágysz ugyan a közelségre, de az gyorsan terhessé válik számodra. Inkább távolságot tartasz a partneredtől. Nem foglalkoztat a párkapcsolat, nem bánt az elutasítás. Nem nyílsz meg társad előtt, távolságtartó és zárkózott vagy. Idegesít, ha partnered ellenőrizni vagy irányítani akar.
Forrás: Karin Wagenaar: Hogyan legyek boldog veled?
A párkapcsolat megjavítása az EFT érzelmekre fókuszáló terápia módszerével
Ursus Libris, Budapest, 2018.
