Déprime passagère ou vraie dépression? Fais le point en 2 minutes.

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Déprime passagère ou vraie dépression? Fais le point en 2 minutes.

Tu te sens fatigué(e) , triste ou démotivé(e) depuis quelques temps... Mais est-ce simplement une baisse d'énergie temporaire ou est-ce que quelque chose de plus profond est en train de s'installer?

Ce test est une boussole pour t'aider à y voir plus clair, en douceur et sans jugement. Réponds en toute sincérité, calcul ton nombre de points et découvre à la fin ce qui peut t'aider: un coup de pouce doux, un programme de transformation ou un accompagnement personnalisé. Prends soin de toi.

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1-Depuis combien de temps ressens tu cette fatigue ou cette tristesse?

1 point

Quelques jours

2 points

Quelques semaines

3 points

Depuis plusieurs mois

2-As tu des troubles du sommeil?

2 points

Non pas vraiment

2 points

J'ai du mal à dormir je me réveil fatigué

3 points

Je dors mal ou trop ou plus du tout

3-Ton appétit a t-il changé?

Non

1 point

Légèrement

3 points

Oui beaucoup , je mange trop ou plus rien.

4-Ressens tu encore du plaisir dans les choses que tu aimais faire?

Oui bien sûr.

1 point

Bof , ça dépend

3 points

Non plus rien ne m'enthousiasme

5-Comment est ton énergie au quotidien?

Je gère , avec des hauts et des bas

1 point

Je me sens souvent fatigué(e) sans raison

3 points

Je me sens vidé(e), même sortir du lit est un effort

6-Tu arrives à te motiver pour tes activités pro/perso?

Globalement oui

1 point

J'ai du mal mais je me force

3 points

Non je me laisse aller

7-Comment sont tes pensées en ce moment?

Normales, variables

1 point

Assez négatives ou autocritiques

3 points

Très sombre, parfois destructrices

8-Est ce que tu t'isoles de plus en plus?

Non je reste en contact avec mes proches

1 point

Je me ferme un peu

3 points

Je me coupe des autres , je ne veux voir personne

9-As tu déjà consulté pour ton état?

1 point

Non

2 points

Oui une fois ou deux

3 points

Oui , je suis suivi(e)/j'ai déjà été diagnostiqué(e)

10-As tu déjà eu des idées noires ou envie d'en finir?

Jamais

2 points

Ca m'a traversé l'esprit

3 points

Oui régulièrement ou intensément

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