סקר השינוי הקטן

JavaScript isn't enabled in your browser, so this file can't be opened. Enable and reload.

סקר השינוי הקטן

מה השינוי הקטן שהיית רוצה לעשות בחיים

להקפיד על אכילה של 5 ירקות ב5 צבעים ביום

להתארגן עם אוכל לכל היום

לאכול רק כשמתעורר רעב

לאכול ליד שולחן האוכל ללא שימוש במסך כגון טלוויזיה /מחשב /סמארטפון

להפסיק לאכול כשמתעוררת תחושת שובע

לשים גבולות לעבודה ולהקפיד על אכילה מסודרת במהלכה

לאכול לאט יותר ולהניח את הסכו"ם בין ביס לביס

לבשל יותר בריא עבורי ועבור המשפחה שלי

לישון לפחות 7 שעות כל לילה

לשתות מים (שהשתן יהיה שקוף)

להוסיף פעילות גופנית מהנה פעם/פעמיים/שלוש בשבוע

Clear selection

Submit

Clear form

This content is neither created nor endorsed by Google.