WorkShop presencial, ALIMENTAÇÃO SUPLEMENTAÇÃO E EMOÇÕES para Desporto.
Terá uma duração de 4h, informação intensiva.

CAFE RECEPÇÃO DE BOAS VINDAS + COFFE BREAK a meio.

JANTAR incluindo, depois da formação.
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https://her.is/2Cc9MdO

Será um evento onde irei explicar a minha experiência como atleta de alta competição, seguirei uma linha de informação já organizada e estruturada através de diapositivos projectados, assim como a explicação desde a minha observação e conhecimento baseado na minha experiência e estudos.
Pretendo ter uma linguagem prática, com termos desportivos, de forma a que experiência seja o mais agradável e produtiva possível.
O objectivo principal deste workshop é que compreendam e aprendam o mecanismo da alimentação saudável para o desporto, de forma a terem energia e percam peso de forma consciente, para isso falaremos da parte emocional  para que possam perceber algumas das formas do nosso corpo se adaptar ás mudanças.

Em resumo o objectivo máximo é o de aprenderem e desenvolverem o vosso próprio mecanismo de gestão alimentar e emocional, com isto terão uma informação que vos permite mais independência e a confiança na hora de abordarem estes temas.
 
Serão abordados os seguintes temas:
* Fontes Energéticas (HC, Proteínas, Gorduras)
* Vias metabólicas de produção de ATP
* Somos também corpos bioquímicos; o papel das emoções na libertação das hormonas
* O Inconsciente e o nosso metabolismo
* Sugerencia de alimentos para antes; durante; e depois; dependendo do tipo de treino ou competição
* Hidratação
* Suplementação desportiva
* Elaborar planos alimentares de acordo com as necessidades pessoais


Consultar valor: 964616918 ou sentesport18@gmail.com