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Performance Analyse
Bitte beantworte die folgenden Fragen. Keine Sorge, es wird nicht lange dauern.
Stell dir vor, du hättest einen Mentor, der dir Schritt für Schritt erklärt, wie du deine Ziele erreichst. Klingt gut, oder? Wenn du die Anleitung genau befolgst, wirst du erstaunliche Ergebnisse sehen und dein Leben spürbar verbessern.
Am Ende bekommst du eine individuell auf dich abgestimmte Strategie von mir. Los geht’s!
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Unter 20 (Die Zukunft gehört mir)
20–30 (Beste Jahre, beste Chancen)
Über 40 (Ich rocke jede Lebensphase)
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Zielverfolgung und Erreichung
Zielverfolgung und Erreichung
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Ich setze mir Ziele und erreiche sie meist ohne große Schwierigkeiten
Ich habe oft Probleme, meine Ziele zu erreichen und bleibe oft stecken
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Schaffst du alles, was du dir am Tag vornimmst?
Schaffst du alles, was du dir am Tag vornimmst?
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Fast nie, ich habe kaum Zeit für mich selbst (24 Stunden reichen einfach nicht)
Meistens ja, aber nur durch lange Arbeitstage
Ja, ich schaffe meine Aufgaben und habe noch Zeit für mich und meine Familie
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Was hindert dich daran, deine Ziele zu erreichen?
Was hindert dich daran, deine Ziele zu erreichen?
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Mangelnde Motivation und Disziplin
Zu viele Ablenkungen (z.B. Social Media, Umfeld)
Ich weiß nicht, wo ich anfangen soll
Bisher habe ich zu wenig Zeit und Energie investiert
Ich habe keine Schwierigkeiten, meine Ziele zu erreichen
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Was ist dein aktuelles Fitnessziel?
Was ist dein aktuelles Fitnessziel?
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Ich will abnehmen (die Waage soll sich freuen, mich zu sehen)
Ich möchte zunehmen und Muskelmasse aufbauen
Mehr Ausdauer (Treppen ohne Schnaufen schaffen)
Ich bin mit meinem aktuellen Gewicht zufrieden und möchte es halten
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Wie schätzt du dein Wissen über Ernährung ein?
Wie schätzt du dein Wissen über Ernährung ein?
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Ich habe kaum Kenntnisse über Ernährung und deren Bedeutung für meine Ziele
Theoretisch weiß ich, was zu tun ist, aber ich schaffe es nicht, dies in die Praxis umzusetzen
Ich habe ein grundlegendes Verständnis und setze dies regelmäßig um
Ich bin sehr gut informiert und setze meine Ernährungspläne konsequent um
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Hast du Erfahrung mit Fitnesstrainig?
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Ich möchte damit anfangen, habe aber bisher keine Erfahrung
Ich habe vor kurzem begonnen, bin aber noch unsicher, was wichtig ist
Ich trainiere seit mehreren Jahren, aber meine Ergebnisse könnten besser sein
Ich weiß genau, was wichtig ist, und bin mit meinen Fortschritten zufrieden
Ich nutze Krafttraining, um mein Calisthenics-Training zu unterstützen
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Hast du Interesse an Calistenics?
Hast du Interesse an Calistenics?
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Ich möchte mit Calisthenics beginnen, weiß aber nicht, wie ich starten soll (keine passenden Plätze in der Nähe/fehlende Kenntnisse über Übungen)
Ich habe einige Wochen/Monate Erfahrung, bin mir aber unsicher, wie ich Fortschritte machen kann (Überforderung durch die Vielzahl an Informationen)
Ich trainiere seit über einem Jahr und habe ein gutes Verständnis entwickelt. Meine Fortschritte sind kontinuierlich
Calisthenics interessiert mich nicht
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Berufliche Tätigkeit
Berufliche Tätigkeit
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Ich bin selbstständig
Ich arbeite in einem Angestelltenverhältnis
Ich bin derzeit arbeitssuchend
Ich bin Schüler/Student
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Wie aktiv bist du im Alltag?
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Ich verbringe den Großteil meines Tages sitzend am Schreibtisch
Gelegentlich mache ich Spaziergänge im Freien
Ich plane täglich Zeit für Outdoor-Aktivitäten ein, um frische Luft und Sonnenlicht zu genießen
Ich bin überwiegend draußen aktiv und genieße die Natur
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Wie gut ist deine Schlafqualität?
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Sehr schlecht, ich schlafe kaum und fühle mich ständig erschöpft
Nach 6 Stunden Schlaf quäle ich mich aus dem Bett und brauche lange, um wach zu werden
Ich schlafe mehr als 8 Stunden, fühle mich aber trotzdem oft nicht ausgeruht
Nach 8 Stunden Schlaf wache ich erholt und energiegeladen auf. Ich habe feste Schlafroutinen
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Wie ist dein Hautbild?
Wie ist dein Hautbild?
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Ich habe häufig trockene Haut
Meine Haut neigt zu Unreinheiten und Akne
Meine Haut ist im Allgemeinen in Ordnung
Meine Haut ist gesund, weil ich weiß, wie ich sie pflegen muss
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Wie schätzt du dein Energielevel ein?
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Ich brauche Koffein, um durch den Tag zu kommen
Ich werde oft nach dem Essen schnell müde
Mein innerer Antrieb ist schwach und ich muss mich oft zwingen, Dinge zu erledigen
Sehr gut, ich habe eine starke innere Motivation und erreiche meine Ziele leicht
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