Práticas de autodefesa com Débora Roldão

As aulas de autodefesa com Débora Roldão oferecem uma experiência transformadora, combinando aprendizado prático e empoderamento pessoal. Com uma abordagem acessível e dinâmica, Débora ensina técnicas práticas e estratégias reais para lidar com situações de risco, promovendo segurança, autonomia e confiança. Mais do que movimentos físicos, as aulas incluem estratégias de prevenção, identificação de situações de perigo e formas de evitá-las. Com foco no empoderamento e na defesa pessoal como ferramenta de resistência, as sessões são inclusivas, voltadas para todos os gêneros, idades e níveis de experiência. Venha fortalecer corpo, mente e espírito, descobrindo como a autodefesa pode transformar sua vida e prepará-lo para enfrentar desafios com coragem e determinação.

Datas e horários: a partir do dia 14/01 a 04/02, nas terças, às 16h 

Faixa etária: a partir dos 15 anos 

Público alvo: mulheres e pessoas LGBTQIAPN+

Vagas: 10 

Valores: R$20,00 por aula