Request edit access
PoJu-leiri
Hei!

Kevään 2019 Pohjoisen kestävyysjuoksijoiden avoin yhteisleiri pidetään 11. - 12. toukokuuta Oulussa. Leiri on tarkoitettu 14-vuotiaille ja vanhemmille aktiivikilpajuoksijoille ja heidän valmentajillensa.

Mitä avoin yhteisleiri tarkoittaa? Leirille ovat tervetulleita kaikki, jotka haluavat tulla kehittymään juoksijana hyvässä ryhmässä riippumatta seurasta tai asuinpaikasta.

Ajankohta: Lauantai 11.5.2019- sunnuntai 12.5.2019

Hinta: 20€ (sisältää mm. tilavuokrat). Maksu tilille: FI 69 5741 3620 5210 44. Saaja: Pohjolan Juoksijat. Viesti: Poju-leiri ja osallistujan nimi. Majoituksen, ruokailun ja mahd. Ouluhallin käyttömaksun osallistujat maksavat itse.
Järjestäjä: Pohjolan Juoksijat ry

Ilmoittautuminen 1.5.2019 mennessä. Ilmoittautumisajan jälkeenkin leirille pääsee mukaan, mikäli paikkoja on vapaana. Ota yhteyttä sähköpostitse janne.ukonmaanaho@gmail.com.

Tapaamispaikka: Lauantaina kokoontuminen Kempeleessä Lehmikentätie 2, sunnuntaina Raatin stadionin aulassa.
Vastuuvalmentajat: Janne Ukonmaanaho, janne.ukonmaanaho@gmail.com ja Jorma Jokela.

Alustava ohjelma:

Lauantai 11.5.2019

7.30 Omatoiminen herättely 3-4km+ 3x100m
11.00 Kokoontuminen Kempeleessä BanaaRunin kisakeskuksessa: Lehmikentäntie 2.
12.00 BaanaRun Kempele. 2000m ja 5000m katujuoksu Kempeleessä. Ilmoittautuminen sähköpostitse tunnuksella POJU.
Lisätiedot: https://www.kilpailukalenteri.fi/?cs=16&nid=22335 ja http://kempelemaraton.net/baanarun/info/
13.30 Ruokailu Zeppelin
14.00-15.00 Luento: Topi Raitanen ja Janne Ukonmaanaho esittelevät Topi Raitasen harjoittelua. Liikuntakeskus Zemppi, Kempele!
15.15 6-12km Kevyt lenkki+ liikkuvuusharjoitus

Sunnuntai 12.5.2019

7.30 Aikuiset: Omatoiminen herättely 3-5km+ 3x100m
9.00 Raatin kahvio: Kesän kilpailukalenterin suunnittelu pienryhmissä.
10.30 Alkuverryttely+ aitakävelyt+ koordit+ rullaukset+ 2-3x5x200m/1.30-2min+ loppuverryttely
n.13.30 Lounas
13.30 Leirin päätössanat ja kotimatka

Pidätämme oikeuden muutoksiin.

Tervetuloa mukaan!

Nimetön otsikko
Nimi *
Your answer
Seura *
Your answer
Puhelinnumero *
Your answer
Sähköpostiosoite *
Your answer
Valmentajan/huoltajan nimi
Your answer
Valmentajan/huoltajan sähköpostiosoite
Your answer
Valmentajan/huoltajan puhelinnumero
Your answer
Submit
Never submit passwords through Google Forms.
This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service