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programma ALLENAMENTO
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Obiettivo allenamento
risposte multiple concesse
*
Ipertrofia (+ muscoli)
Dimagrimento (- grasso)
Tonificazione (muscoli sodi)
Ricomposizione corporea (+ muscoli, - grasso)
Cardiovascolare (cuore)
Performance (+ veloce/forte/resistente/atletico...)
Mobilità (+ movimento)
Riatletizzazione (recupero post infortunio)
Salute (sentirsi bene)
Postura (- dolore/schiena dritta/+ equilibrio...)
Sport (Calcio, Basket, Atletica, Powerlifting...)
Required
Specifica i tuoi obiettivi
*
Your answer
Descrivi eventuali problematiche pregresse (infortuni, fastidi, difficoltà...)
Your answer
Dove userai il programma d'allenamento?
*
Palestra
Casa
Parco
Campo
Other:
Sei allenato?
*
No, sono fermo da tempo
No, sono fermo da qualche mese
No, ma mi tengo attivo diversamente
Sì, ma mi alleno da poco
Sì, livello base
Sì, livello medio
Sì, livello avanzato
Se ti stai allenando
Dove lo stai facendo? (casa, palestra, parco...)
Your answer
Se ti stai allenando,
Segui un programma d'allenamento?
Sì, autoprodotto
Sì, fatto da un amico/conoscente/parente
Sì, fatto da un terapista/nutrizionista
Sì, fatto da un professionista (Trainer, Chinesiologo)
Clear selection
Quante volte alla settimana utilizzerai il programma?
*
1
2
3
4
5
6
7
Quanto tempo hai da dedicare ad ogni seduta?
*
0 - 30 min
30 - 45 min
45 - 60 min
1 - 1:15 h
1:15 - 1:30 h
1:30 - 1:45 h
1:45 - 2 h
+ 2 h
Segui (o stai per seguire)
un piano alimentare?
No, mangio male
No, ma mangio bene
No, non so se va bene come mangio
Sì, ho un piano fatto in casa
Sì, me l'ha fatta un personal trainer
Sì, ho un piano fatto da un professionista (nutrizionista, dietologo, dietista)
Sì, un vecchio programma preparato da un professionista
Sì, un vecchio programma preparato da un conoscente (trainer, amico, parente...)
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