: patikslinamas el. paštu.
: pirmas/vienkartinis apsilankymas - 19€; 4 k. abonementas - 69€; 8 k. abonementas - 119€.
: 50 minučių.
: mankštos metu iki 5 moterų.
: kineziterapeutė.
: su šiuo abonementu galima lankytis tik Nėščiųjų mankštose.
Abonementas skirtas lankytis mankštose vieną arba du kartus per savaitę, priklausomai nuo abonemento.
Įsigijus vienkartinį apsilankymą, mankštą galima atšaukti ne vėliau kaip iš vakaro iki 21:00, kitu atveju apsilankymas nuskaičiuojamas.
Jeigu pagal anketos atsakymus nematome kontraindikacijų mankštoms, su Jumis greitu metu susisieksime el. paštu. Galutinai vieta grupėje bus patvirtinta atlikus išankstinį apmokėjimą pervedimu, nurodome rekvizitus:
https://sensumstudija.lt/rekvizitai/KONTRAINDIKACIJOS fiziniam krūviui nėštumo metu
o
Širdies liga
o
Priešlaikinis gimdymas
o
Daugkartinis gimdymas (mažas tarpas tarp nėštumų)
o
Kraujavimas
o
Trys ir daugiau savaiminiai persileidimai
o
Gimdos kaklelio susirgimai
o
Ūmus inkstų uždegimas
Jeigu yra pasireiškusi bent viena iš aukščiau nurodytų būklių - mankštintis neleidžiama.
ATMINTINĖ: kada galima pradėti sportuoti?
o
I trim. (iki 15 sav.) – jei iki nėštumo nesportavote – ne, jei sportavote ir nėra nėštuminių toksikozių (pykinimo iki vėmimo) – taip;
o
II trim. ( nuo 16 sav.) – jei sportavote arba nesportavote iki nėštumo ir nėra kontraindikacijų – taip;
o
III trim. (nuo 26 sav.) – jei sportavote arba nesportavote iki nėštumo ir nėra kontraindikacijų – taip.
o
Svarbu stebėti ir žinoti savo kraujospūdį, jei 140/95 mm Hg– negalima užsiimti fizine veikla;
o
Jei hemoglobinas yra žemiau 90-95 g/l, nerekomenduojamas tikslinis fizinis aktyvumas;
o
Vengti aukštesnio intensyvumo krūvio buvusių mėnesinių metu;
o
Prieš treniruotę būtina nueiti į tualetą;
o
Jei treniruotės metu pasidaro silpna – nedelsiant pranešti kineziterapeutei.
Prieš pradedant sportuoti, svarbu, kad pasikonsultuotumėte su Jus prižiūrinčiu gydytoju!
