-Von 10.00-16.00 werden Meditationsübungen im Sitzen und in Bewegung, Bodyscan und Gehmeditation angeleitet. Alle aus dem MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stressreduktion)
-Der Tag ist in wohltuendem Schweigen um wirklich zu dir und zur Ruhe zu kommen.
-Die Gruppengrösse ist an diesem Tag auf max 8 Personen limitiert.
-Kursort: Gemeinschaftsraum, Tambourenstrasse 30, 9000 St. Gallen und Waldstück daneben
-Für Sitzkissen, Yogamatten, Wolldecken und Zwischenverpflegung ist gesorgt.
-Mittagessen bitte selbst mitbringen.
-Der Kurs ist in Schweizerdeutsch.
Keine Vorkenntnisse nötig.
Kosten: CHF 180.- Inkl. Utensilien, Snacks und Audios fürs Weiterüben in deinem Alltag.
Melde dich bei mir, falls es finanziell nicht drin liegt. Wir finden eine Lösung.
Kontakt:
Jana Forster, jana@einklang-achtsamkeit.ch, 079 466 08 73
