La integración del mindfulness en la vida diaria nos permite desautomatizar los patrones mentales más reactivos, reducir el estrés y vivir de manera más consciente.

Este taller es un entrenamiento de 6 semanas, en el que aprenderemos a incorporar la práctica de mindfulness en nuestra rutina cotidiana.

• Sesiones semanales: nos encontraremos una vez por semana para combinar explicaciones conceptuales con práctica experiencial.

• Práctica personal: entre sesiones propondré ejercicios para llevar a la vida diaria y facilitaré audios que te acompañarán en el proceso.

• Acompañamiento: trabajaremos juntos las dudas y los obstáculos que puedan aparecer, cultivando la curiosidad y una actitud abierta hacia la experiencia.

El objetivo es vivir la vida con mayor consciencia, presencia y equilibrio.