JavaScript isn't enabled in your browser, so this file can't be opened. Enable and reload.
แบบทดสอบหลังเรียน
หน่วยการเรียนรู้ที่ 5 การปฏิบัติตนด้านสุขอนามัย
Sign in to Google
to save your progress.
Learn more
* Indicates required question
ชื่อ-สกุล
*
Your answer
ระดับชั้น
*
Your answer
E-mail
*
Your answer
1. ข้อใดกล่าวถึงความหมายของคำว่า “สุขภาพ”ได้ถูกต้องที่สุด
*
ก. การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
ข. ร่างกายมีความอดทนต่อการทำงาน
ค. การเอาใจใส่ดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจให้มีความสมดุลกัน
ง. ความสามารถในการทำงานของร่างกายอย่างเต็มความสามารถ
2. “ความแข็งแรงของร่างกาย ความคล่องแคล่ว ไร้โรคภัย” เป็นผลมาจากข้อใด
*
ก. การรับประทานอาหารถูกสุขลักษณะ
ข. การออกกำลังกายสม่ำเสมอและเพียงพอ
ค. การฝึกทักษะต่าง ๆ ทางร่างกายสม่ำเสมอ
ง. การเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายอย่างถูกต้องเหมาะสม
3. ข้อใดไม่เกี่ยวข้องกับการดูแลสุขภาพ
*
ก. การออกกำลังกาย
ข. การควบคุมอารมณ์
ค. การรับประทานอาหาร
ง. การออกแบบการแต่งกายให้เหมาะสม
4. ข้อใดคือวิธีการดูแลรักษาสุขภาพกาย
*
ก. แต่งกายให้สะอาดเรียบร้อย
ข. การรับประทานอาหารเสริมสุขภาพ
ค. การตรวจสุขภาพอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง
ง. การรับประทานอาหารจานด่วนให้เป็นประจำ
5. ข้อใดไม่ใช่วิธีการดูแลรักษาสุขภาพด้านอารมณ์
*
ก. หางานอดิเรกทำ เช่น ดูหนัง
ตัวเลือก 2
ค. ใช้เวลาว่างหาที่สงบและนั่งสมาธิ
ง. กินอาหาร ออกกำลังกาย ทำงาน พักผ่อนให้สมดุลกัน
6. ข้อใดไม่ใช่วิธีการดูแลสุขภาพด้านจิตใจ
*
ก. เชื่อมั่นในการทำความดี
ข. เปิดใจคบเพื่อนใหม่เสมอ
ค. มีเป้าหมายในชีวิตให้ชัดเจน
ง. มองโลกในแง่ดีมีความคิดสร้างสรรค์
7. ข้อใดสำคัญที่สุดเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพด้านจิตใจ
*
ก. มีจิตสำนึกเพื่อส่วนรวม
ข. เชื่อมั่นในการทำความดี
ค. มีเป้าหมายในชีวิตชัดเจน
ง. มองโลกในแง่ดี มีความคิดสร้างสรรค์
8. หากต้องการให้ร่างกายแข็งแรง ควรปฏิบัติตามข้อใด
*
ก. รับประทานสารอาหารให้ครบหมู่
ข. รับประทานคาร์โบไฮเดรตให้มาก ๆ
ค. รับประทานเกลือแร่ในปริมาณที่เหมาะสม
ง. รับประทานสารอาหารประเภทโปรตีนทุกมื้อ
9. ข้อใดคือสารอาหารที่ช่วยทำให้ร่างกายเจริญเติบโต และช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
*
ก. ไขมัน
ข. โปรตีน
ค. เกลือแร่
ง. คาร์โบไฮเดรต
10. ข้อใดคือประโยชน์ของการรับประทานวิตามินซี
*
ก. ช่วยให้ผิวสวย เล็บสวย
ข. ช่วยไม่ให้ปลายประสาทอักเสบ
ค. ช่วยกระตุ้นการหมุนเวียนของโลหิต
ง. ช่วยลดความดันและลดคอเลสเตอรอล
11. ข้อใดคือวิธีการออกกำลังกายที่ร่างกายทุกส่วนได้ทำงาน
*
ก. การวิ่ง
ข. การว่ายน้ำ
ค. การทำสวน
ง. การทำงานบ้าน
12. ข้อใดควรปฏิบัติเกี่ยวกับการออกกำลังกาย
*
ก. ไม่ควรออกกำลังกายในสถานที่ที่อากาศถ่ายเท
ข. ควรทำให้ร่างกายอบอุ่นก่อนการออกกำลังกาย
ค. การเล่นกีฬายาก ๆ ช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพทางร่างกาย
ง. ควรออกกำลังกายให้เหมือนกับคนอื่น ๆ แม้ร่างกายจะต่างกันก็ตาม
13. ข้อใดกล่าวไม่ถูกต้องเกี่ยวกับหลักในการออกกำลังกาย
*
ก. แต่งกายให้เหมาะสมรัดกุม
ข. การออกกำลังกายควรออกกลางแจ้ง
ค. อบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง
ง. รับประทานอาหารให้อิ่มก่อนออกกำลังกาย 3 ชั่วโมง
14. ข้อใดจัดเป็นการพักผ่อนร่างกายที่ดีที่สุด
*
ก. การดูหนัง
ข. การฟังเพลง
ค. การนั่งเฉย ๆ
ง. การนอนหลับ
15. หากพักผ่อนไม่เพียงพอ จะก่อให้เกิดผลต่อร่างกายข้อใด
*
ก. ร่างกายทรุดโทรม
ข. ร่างกายไม่ได้สัดส่วน
ค. ร่างกายไม่แข็งแรง
ง. ร่างกายขาดภูมิต้านทาน
Submit
Clear form
Never submit passwords through Google Forms.
Forms
This content is neither created nor endorsed by Google.
Report Abuse
Terms of Service
Privacy Policy
Help and feedback
Contact form owner
Help Forms improve
Report