stres
Sign in to Google to save your progress. Learn more
1. Jak często w ciągu ostatniego miesiąca byłaś zdenerwowana, ponieważ zdarzyło Ci się coś niespodziewanego?
Clear selection
2. Jak często w ciągu ostatniego miesiąca czułaś, że ważne sprawy w twoim życiu wymykają Ci się z pod kontroli?
Clear selection
3. Jak często w ciągu ostatniego miesiąca odczuwałaś zdenerwowanie i napięcie?
Clear selection
4. Jak często w ciągu ostatniego miesiąca byłaś przekonana, że jesteś w stanie poradzić sobie z problemami osobistymi?
Clear selection
5. Jak często w ciągu ostatniego miesiąca czułaś, że sprawy układają się nie po twojej myśli?
Clear selection
6. Jak często w ciągu ostatniego miesiąca stwierdziłaś, że nie radzisz sobie z wszystkimi obowiązkami?
Clear selection
7. Jak często w ciągu ostatniego miesiąca potrafiłaś opanować swoje rozdrażnienie?
Clear selection
8. Jak często w ciągu miesiąca czułaś, że wszystko Ci wychodzi?
Clear selection
9. Jak często w ciągu ostatniego miesiąca złościłaś się, ponieważ nie miałaś wpływu na to co się zdarzyło?
Clear selection
10. Jak często w ciągu ostatniego miesiąca czułaś, że nie możesz przezwyciężyć narastających trudności?
Clear selection
1. Odczuwam niepokój, że coraz więcej rzeczy mnie denerwuje.
Clear selection
2. Myślę, że jestem sprawiedliwie oceniana.
Clear selection
3. Mam swoje pany, ale obawiam się, że ich nie zrealizuję, bo moja psychika jest za słaba.
Clear selection
4. Zdarzyło mi się, że nie dotrzymywałam danego komuś słowa.
Clear selection
5. Mam trudności z odprężeniem się, chociaż się staram.
Clear selection
6. Czuję się wyczerpana ciągłym udowadnianiem swoich racji.
Clear selection
7. Ogarnia mnie złość, że jestem za mało zdolna, aby osiągnąć zamierzone cele.
Clear selection
8. Zawsze jestem w porządku wobec innych.
Clear selection
9. Zauważyłam, że coraz częściej ogarnia mnie jakieś zniechęcenie.
Clear selection
10. Mam już dość ciągłych konfliktów w innymi osobami.
Clear selection
11. Myślenie o przyszłości zniechęca mnie prawie do wszystkiego.
Clear selection
12. Kiedy byłam dzieckiem, robiłam rzeczy, których mi zabraniano.
Clear selection
13. Nie czuję się rozdrażniona z byle powodu.
Clear selection
14. Męczy mnie to, że inni mnie nie rozumieją, stawiają przede mną zadania, nie licząc się z moimi możliwościami.
Clear selection
15. Rzadko czuję się osamotniona.
Clear selection
16. Zawsze byłam posłuszna swoim rodzicom, przełożonym.
Clear selection
17. Chyba mam coraz mniej energii.
Clear selection
18. Nie czuję się wykorzystywana przez innych.
Clear selection
19. To, co spotkało mnie w przeszłości nie daje mi spokoju.
Clear selection
20. Zdarzało mi się że, kogoś okłamałam.
Clear selection
21. Czuję się zmęczona, nawet jak nic nie robię.
Clear selection
22. Za często jestem krytykowana.
Clear selection
23. Myślenie o swoich problemach powoduje, że mam trudności w zasypianiu.
Clear selection
24. Nigdy nie składałam obietnic bez pokrycia.
Clear selection
25. Coraz częsciej się denerwuje i to z byle powodu.
Clear selection
26. Odczuwam niepokój, że przerasta mnie to, czego ode mnie się wymaga.
Clear selection
27. Nie mogę pogodzić się z tak ważna stratą w moim życiu.
Clear selection
1. Poprzez tego typu doświadczenia rozwijam siebie.
Ludzie różnie reagują, gdy natrafiają w swoim życiu na trudne czy stresujące zdarzenia. Ze stresem można sobie radzić w różny sposób. Kwestionariusz ma ustalić, jak zazwyczaj zachowujesz się, gdy doświadczasz tego typu zdarzeń.Jest zrozumiałe, że różne zdarzenia wywołują różne reakcje,lecz co Ty zazwyczaj robisz, gdy przeżywasz bardzo nieprzyjemne zdarzenie?
Clear selection
2. Zajmuję się pracą lub innymi czynnościami, żeby o tym nie myśleć .
Clear selection
3. Jestem zaniepokojona i ujawniam swoje emocje.
Clear selection
4. Szukam porady u innych, co należy robić.
Clear selection
5. Moje wysiłki koncentrują się na tym, aby coś z tą sytuacją zrobić.
Clear selection
6. Mówię do siebie „to nieprawda”.
Clear selection
7. Pokładam zaufanie w Bogu.
Clear selection
8.  Śmieję się z tej sytuacji.
Clear selection
9.  Przyznaję się przed sobą, że sobie nie poradzę i przestaję próbować.
Clear selection
10. Staram się powstrzymać przed pochopnym działaniem.
Clear selection
11. Rozmawiam z kimś o tym, co czuję.
Clear selection
12. Piję alkohol lub zażywam inne środki, żeby poczuć się lepiej.
Clear selection
13. Przyzwyczajam się do myśli, że tak się stało.
Clear selection
14. Rozmawiam z innymi, aby dowiedzieć się więcej o danejsytuacji.
Clear selection
15. Unikam myśli i czynności, które by mnie rozpraszały.
Clear selection
16. . Śnię na jawie o czymś innym niż to, co się stało.
Clear selection
17. Jestem zaniepokojony/a i zdaję sobie z tego sprawę.
Clear selection
18. Liczę na pomoc Boga.
Clear selection
19. Sporządzam plan działania.
Clear selection
20. Żartuję na ten temat.
Clear selection
21. Akceptuję fakt, że tak się stało i że nie można tego zmienić.
Clear selection
22. Powstrzymuję się od robienia czegokolwiek, dopóki sytuacja na to pozwala.
Clear selection
23. Staram się uzyskać wsparcie emocjonalne od przyjaciół lub krewnych.
Clear selection
24. Po prostu rezygnuję z prób osiągnięcia celu.
Clear selection
25. Podejmuję dodatkowe działania, aby rozwiązać problem .
Clear selection
26. Próbuję oderwać się na chwilę od rzeczywistości, pijąc alkohol czy zażywając inne środki.
Clear selection
27. Nie chcę uwierzyć, że tak się stało.
Clear selection
28. Okazuję swoje uczucia.
Clear selection
29. Staram się zobaczyć to w innym, bardziej pozytywnym świetle.
Clear selection
30. Rozmawiam z osobą, która mogłaby w konkretny sposób pomóc mi w rozwiązaniu problemu.
Clear selection
31. Śpię więcej niż zazwyczaj.
Clear selection
32. Staram się wypracować strategię czy plan określający, co należy robić.
Clear selection
33. Koncentruję się na rozwiązaniu problemu i – gdy trzeba – odkładam na bok inne zadania.
Clear selection
34. Staram się uzyskać otuchę i zrozumienie od innych.
Clear selection
35. Piję alkohol lub zażywam inne środki, żeby mniej o tym myśleć.
Clear selection
36. Stroję sobie z tego żarty.
Clear selection
37. Rezygnuję z wysiłków osiągnięcia tego, co chcę.
Clear selection
38. Szukam dobrych stron w tym, co się zdarzyło.
Clear selection
39. Zastanawiam się nad tym, jak najlepiej poradzić sobie z problemem.
Clear selection
40. Udaję, że nic się nie stało.
Clear selection
41. Upewniam się, czy nie pogorszę sytuacji przedwczesnym działaniem.
Clear selection
42. Bardzo staram się, aby inne rzeczy nie przeszkadzały mi w rozwiązaniu problemu.
Clear selection
43. Idę do kina albo oglądam telewizję, żeby mniej o tym myśleć.
Clear selection
44. Akceptuję fakt, że to się już stało.
Clear selection
45. Pytam ludzi, którzy mają doświadczenia podobne do moich, co oni wtedy zrobili .
Clear selection
46. Odczuwam silne przykre emocje i wiem, że bardzo to po mnie widać.
Clear selection
47. Podejmuję działania mające na celu ominięcie problemu.
Clear selection
48. Staram się znaleźć ukojenie w religii czy w swojej wierze.
Clear selection
49. Zmuszam się do odczekania na właściwy moment, żeby coś zrobić.
Clear selection
50. Traktuję tę sytuację jak zabawę.
Clear selection
51. . Ograniczam wysiłek wkładany w rozwiązanie problemu .
Clear selection
52. Rozmawiam z kimś o swoich uczuciach.
Clear selection
53.Piję alkohol lub zażywam inne środki, co pomaga mi przez to przejść.
Clear selection
54. Uczę się z tym żyć.
Clear selection
55. Odkładam na bok inne zajęcia, aby skoncentrować się na tym.
Clear selection
56. Poważnie zastanawiam się nad tym, jakie kroki należy podjąć.
Clear selection
57. Zachowuję się tak, jak gdyby nic się nie stało.
Clear selection
58. Krok po kroku robię to, co musi być zrobione.
Clear selection
59. Uczę się czegoś z tych doświadczeń.
Clear selection
60. Modlę się lub medytuję.
Clear selection
Miejsce urodzenia.
Clear selection
Wykształcenie.
Clear selection
Stan cywilny
Clear selection
adres e-mail
pole nieobowiązkowe.
Submit
Clear form
Never submit passwords through Google Forms.
This form was created inside of Poczta UW dla studentów.

Does this form look suspicious? Report

Google Forms