"DESAFIO DAS PERNAS DE AÇO – QUEM AGACHA MAIS, VENCE!"
📅 Data: 30/08
📍 Local: Academia Panobianco Ouro Preto
⏰ Horário: Início 19h
🎯 Objetivo: Estimular a força e resistência dos alunos em um desafio técnico de agachamento com o maior número de repetições válidas.
👥 CATEGORIA
📝Inscrição:
- Preencher esse formulário de inscrição.
- Taxa de Inscrição R$ 19,90
🧭Regras básicas:
- Cada participante terá direito a 3 tentativas por exercício.
- Será considerada a maior carga levantada com execução correta (avaliada pela banca de professores).
⚠️ Qualquer movimento fora das diretrizes técnicas será invalidado.
🧑🏫 SUPERVISÃO TÉCNICA
Todos os levantamentos serão feitos com orientação e supervisão do Professor.
🏆 PREMIAÇÃO
1º LUGAR
6 Meses de Academia Grátis + Brindes exclusivos + Medalha
2° LUGAR
3 Meses de Academia Grátis + Brindes exclusivos + Medalha
📋 Regras para Execução no Campeonato de Supino ✅ Regras Gerais
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O atleta deve estar deitado de costas no banco, com a cabeça, os ombros e os glúteos sempre em contato com o banco.
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Os pés devem permanecer em contato com o chão durante toda a execução.
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O movimento só começa após o sinal do árbitro.
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É permitido o uso de cinto e munhequeiras (se o regulamento do campeonato autorizar).
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Posição inicial
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A barra deve estar com os braços totalmente estendidos.
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Pegada firme na barra (polegar envolvendo a barra).
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Descida da barra
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Após o comando do árbitro (“Start”), a barra deve ser descida de forma controlada até encostar no peito.
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Pausa no peito
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A barra deve permanecer imóvel encostada no peito até o árbitro dar o comando de “Press”.
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Subida da barra
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O atleta deve estender completamente os braços, mantendo a barra estável.
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Finalização
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Somente após o comando “Rack” do árbitro, a barra pode ser devolvida ao suporte.
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Não obedecer aos comandos do árbitro.
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Movimentar os pés, glúteos ou levantar a cabeça do banco durante o movimento.
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Não tocar a barra no peito ou fazer “bounce” (quicar a barra no peito).
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Não estender completamente os cotovelos no final do movimento.
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Barra descendo após iniciar a subida (movimento irregular).
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Receber ajuda do spotter antes do comando de finalização.
⏰ Horário e Preparação dos Participantes
- O campeonato terá início pontualmente às 19h.
- Todos os participantes deverão chegar com, no mínimo, 30 minutos de antecedência, ou seja, até 18h30, para realizar alongamento, aquecimento e receber as orientações finais da organização.
- O não comparecimento dentro desse prazo poderá acarretar desclassificação automática por ausência ou atraso injustificado.
O aquecimento será feito por conta de cada atleta, com supervisão dos organizadores para garantir segurança e organização.
DECLARAÇÕES E CONDIÇÕES DE PARTICIPAÇÃO
DECLARAÇÕES E CONDIÇÕES DE PARTICIPAÇÃO