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Évaluation Bien-être
20 questions sur vos habitudes alimentaires et votre style de vie.
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1. Mangez-vous toute une variété de fruits et légumes colorés et en consommez-vous 5 portions chaque jour *
1 point
2. Mangez-vous des poissons gras (Saumon, maquereau, sardine ...) 3 fois par semaine ? *
1 point
3. Consommez-vous principalement des céréales compètes (pain et pâtes au blé complet, riz brun ...) plutôt que du pain blanc, des pâtes et du riz blanc ? *
1 point
4. Vos repas contiennent-ils régulièrement de la volaille, des viandes maigres, du poisson ou des légumineuses (lentilles, soja, pois, haricots secs ...) plutôt que de la viande rouge ? *
1 point
5. Etes-vous exposé(e) au stress, à la fumée, au soleil ou aux polluants ? *
1 point
6. Consommez-vous souvent des boissons ou des en-cas sucrés dans la journée ? *
1 point
7. Avez-vous de l'énergie et la concentration nécessaires pour relever vos défis quotidiens ? *
1 point
8. Avez-vous des problèmes de rétention d'eau et de gonflement ? *
1 point
9. Buvez-vous au moins 1.5 d'eau chaque jour ? *
1 point
10. Buvez-vous de l'alcool régulièrement ? *
1 point
11. Consommez-vous suffisamment de fibres au quotidien ? (25 à 30 g) *
1 point
12. Avez-vous parfois des inconforts digestifs ? *
1 point
13. Faites-vous chaque jour au moins 30 mn d'activités physique ? *
1 point
14. Pratiquez-vous en plus un sport régulièrement ? *
1 point
15. Consommez-vous des féculents au repas du soir ? *
1 point
16. Pensez-vous être à votre poids de forme ? *
1 point
17. Etes-vous satisfait(e) de votre silhouette ? *
1 point
18. Pensez-vous avoir une masse musculaire suffisante ? *
1 point
19. Pensez-vous prendre chaque matin un petit déjeuner équilibré ET suffisant ? *
1 point
20. Avez-vous généralement le temps de préparer des plats équilibrés plutôt que de consommer des plats à emporter ou de manger sur le pouce à chaque repas ? *
1 point
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