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<<運動傷患及疲勞恢復>> 專題工作坊報名
主辦: EP Fitness & Health

主持: Eric Poon (運動科學博士生、ACSM 運動生理學家、NSCA 體能訓練專家)

日期: 4月28日 (日)
地點: 銅鑼灣跑馬地紀利華木球會禮頓房
對象: 體適能教練、專項運動教練、運動員和健體愛好者
名額: 25
費用: $1000 (共兩節,連教材一套*)
*包括硬性貼布、肌內效貼各一卷、按摩球一個和阻力帶一條
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第一節: 運動創傷 
10:00 - 13:00
- 常見慢性傷患的病理和處理方法
- 上肢:肩關節夾擊症、網球肘和高爾夫球肘
- 下肢: 髂脛束、臏股關節、脛前疼痛 (ITBS/PFS/Shin Splint) 、阿基里斯腱痛和足底筋膜炎
- 如何減少內在和外在受傷風險因素
- 互動實踐: 功能測試、伸展放鬆和強化運動
- 貼紮方式 (硬性布貼 vs 肌力效貼)

嘉賓講者: Derek Yeung
- 註冊物理治療師
- 針灸學碩士 (香港中文大學)
- 物理治療學榮譽學士 (香港理工大學)
- 超過13年運動復康治療經驗
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第二節: 疲勞恢復
14:00 - 17:00
- 各種疲勞成因:神經、周邊組織和能量儲備等
- 遲發性肌肉痠痛 (DOMS)
- 疲勞檢測: 心率變異 (HRV)、專業程式分析和自體感覺等
- 恢復策略 : 動態恢復、冷熱敷、壓力衣物、泡沫滾軸、按摩和營養補充等
- 設定恢復課節/減量週期的時機
- 過度訓練的徵狀與預防

嘉賓講者:Anthony Chung 
- 資深體能教練
- 運動科學理碩士 (香港中文大學)
- 體能訓練專家 (NSCA-CSCS)
- 前香港滾軸溜冰精英運動員
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報名方法:
1. 先填妥以下Google Form
2. 遞交後,參加者將於24小時內收到一跟進電郵,然後按指示把款項存入指定銀行戶口 (恆生/中銀/渣打)。
3. 入數後把收據和姓名電郵至ericpoonfitness@gmail.com
4. 成功報名者將會於內收到確認電郵。
5. 名額先到先得,付款為實。

(所有資料將絕對保密,只作報名用途,絕不向第三方披露。)

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