Un cours de BODYBALANCE ( concept lesmills )
Un cours qui regroupe Pilates / Yoga / étirement mobilité / équilibre.
Vous vous renforcerez et étirerez au travers de posture de yoga simples, des mouvements de Tai Chi, d'exercices de renforcement de Pilates basé sur la respiration. Combiné avec des étirements profonds pour être plus mobile, le tout sur des musiques douces.
Avec bien sur des options plus faciles pour les débutant ou les personnes qui en ressentent le besoin.
Bienfaits :
Améliore la mobilité / souplesse
Renforce le centre du corps ++ et le reste du corps
Aide à maintenir un contrôle de la ceinture abdominale et à maintenir un équilibre musculaire
Améliore le travail de respiration
Améliore votre équilibre
Diminue le niveau de stress
Crée un sentiment durable de bien-être et de calme
Changement d'édition ( exercices et musiques ) tous les 2 mois et demi comme le bodypump / bodycombat / bodyattack / rpm
et non pas chaque semaine pour avoir une véritable évolution amélioration de semaine en semaine.