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Atelier "Préparation aux examens " pour les 15-18 ans": Yoga, relaxation, méditation
Atelier "Préparation aux examens " pour les 15-18 ans": Yoga, relaxation, méditation
PUBLIC:
Adolescents de 15 à 18 ans préparant le bac, le brevet ou tout autre examen.

CONTENU:
Pratiques d'exercices puisés dans le yoga et la pleine conscience (auto-massages, postures, relaxation, respiration, méditation) et échanges, pour apprendre à se détendre et se concentrer, gérer le stress et les émotions, améliorer la confiance en soi, mémoriser et apprendre plus efficacement.
Les séances permettent au jeune d'acquérir une "boîte à outils" de techniques utilisables de façon autonome et à tout moment, pendant la période des révisions et des examens.

Objectifs généraux:

- gérer au mieux la période de travail intensif qui précède un examen
- affronter l’examen, en particulier les oraux, sans stress excessif
- augmenter les chances de réussite

Objectifs pédagogiques:

- en période de révision, se calmer et favoriser l’endormissement en utilisant la respiration
juste avant et pendant une épreuve écrite ou orale, réduire le trac
- pendant les révisions ou les épreuves, améliorer la disponibilité d’esprit grâce à des techniques favorisant détente et un sentiment de sécurité
- affronter une situation stressante avec calme et confiance
- se souvenir qu’il existe des techniques permettant de mieux gérer les situations stressantes


INTERVENANTE:
Fanny Durand, enseignante formée auprès du RYE (recherche sur le Yoga dans l'éducation) et au programme Mindful Up pour adolescents auprès de Jeanne Siaud-Facchin (Cogito'z)

LIEU:
246 avenue d'Eysines 33200 Bordeaux Caudéran

TARIFS et DATES:
- HORS VACANCES SCOLAIRES: les samedis de 11h à 12h30-
Dates: 02 mars-16 mars- 30 mars- 13 avril- 04 mai- 18 mai- 01 juin- 08 juin- 15 juin
25 € la séance d’1h30 à l’unité. Carte de 5 séances: 110 € (22 € la séance d’1h30), valable l’année scolaire en cours.
- PENDANT LES VACANCES SCOLAIRES : STAGE du mardi 23 avril au vendredi 26 avril 2019, de 10h30 à 12h30 soit 8h de formation.
Forfait 4 séances: 115€ (28,75 € la séance de 2h)

CONTACTS:
Téléphone: 06-19-92-72-49 ou mail: contact@sante-serenite.fr

PLUS D'INFOS:
http://sante-serenite.fr

"Préparation aux examens " pour les 15-18 ans": Yoga, relaxation, méditation
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Pour confirmer votre inscription au stage : validez ce formulaire puis envoyez un acompte de 30€> par chèque à l'ordre de Santé et Sérénité > Places limitées (plus que 6 places), inscription dans l'ordre d'arrivée des inscriptions > à l'adresse: Fanny Durand- 246 avenue d'Eysines-Appartement 4- 33200 Bordeaux
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