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DASS - 21
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I. Por favor, leia cuidadosamente cada uma das afirmações abaixo e marque o número apropriado 0,1,2 ou 3 que indique o quanto ela se aplicou a você durante a última semana, conforme a indicação a seguir:
0. Não se aplicou de maneira alguma
1. Aplicou-se em algum grau, ou por pouco de tempo
3. Aplicou-se muito, ou na maioria do tempo
1. Achei difícil me acalmar
2. Senti minha boca seca
3. Não consegui vivenciar nenhum sentimento positivo
4. Tive dificuldade em respirar em alguns momentos (ex. respiração ofegante, falta de ar, sem ter feito nenhum esforço físico)
5. Achei difícil ter iniciativa para fazer as coisas
6. Tive a tendência de reagir de forma exagerada às situações
7. Senti tremores (ex. nas mãos)
8. Senti que estava sempre nervoso
9. Preocupei-me com situações em que eu pudesse entrar em pânico e parecesse ridículo (a)
10. Senti que não tinha nada a desejar
11. Senti-me agitado
12. Achei difícil relaxar
13. Senti-me depressivo (a) e sem ânimo
14. Fui intolerante com as coisas que me impediam de continuar o que eu estava fazendo
15. Senti que ia entrar em pânico
16. Não consegui me entusiasmar com nada
17. Senti que não tinha valor como pessoa
18. Senti que estava um pouco emotivo/sensível demais
19. Sabia que meu coração estava alterado mesmo não tendo feito nenhum esforço físico (ex. aumento da frequência cardíaca, disritmia cardíaca)
20. Senti medo sem motivo
21. Senti que a vida não tinha sentido
PHQ9 *
II. Nas últimas duas semanas com que frequência você se sentiu incomodado por algum dos problemas abaixo?
0. Nunca
1. Várias Vezes
2. Mais da metade dos dias
3. Quase todo dia
1. Pouco interesse ou prazer em fazer as atividades do dia a dia
2. Sentindo-se para baixo, deprimido ou sem esperança
3. Alteração no sono. Problemas para pegar no sono, continuar dormindo ou por dormir demais
4. Sentindo-se cansado ou com pouca energia
5. Alteração no apetite. Com pouco apetite ou comendo demais
6. Sentido mal com você mesmo. Se achando um fracasso, colocando você mesmo ou sua família para baixo. Autocritica exacerbada
7. Problemas de concentração, como para ler jornal ou assistir televisão.
8. Está se movimentando ou falando tão devagar que outras pessoas notaram? Ou ao contrário que você está tão agitado ou inquieto que você acaba se movimentando mais do que o habitual
9. Pensamentos que seria melhor você morrer ou se ferir de alguma maneira
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