Ofte er det mykje som skjer inne i hovudet. Tankar, bekymringar, stress og uro. I dette kurset går vi gjennom teknikkar du kan bruke for å ta styringa over di eiga hjerne, slik at den ikkje styrer deg. Erling Braut Haaland har sagt at den viktigaste treninga han gjer er den mentale. Gjennom meditasjon og andre liknande øvingar førebur han seg til kampane sine. Vi skal gjere noko av det same. Du vil lære enkle øvingar for å trene hjernen og korleis du kan bruke pusten til å løyse opp i spenningar i kroppen.

Du treng ikkje eige utstyr. Ta gjerne på deg behagelege kle. 

Instruktør er Anne Natvig, ho er yogalærar med utdanning frå Oslo Yoga.