Kurz je rozdělen do dvou logicky navazujících bloků.
Termín konání (v dotazníku níže zaškrtněte, o který termín máte zájem):
1. Část: 18.5.2023 17 - 20 hod
2. Část: 8.6.2023 17 - 20 hod (pouze pro absolventy 1.části nebo původního kurzu Prevence zranění ruky - 4h session)
Lektor: Bc.Nikol Chovanová
Cena semináře 1500 Kč
Vaši registraci považujeme za platnou v době připsání částky za seminář. Po přihlášení (odeslání přihlašovacího formuláře) prosím vyčkejte na zaslání faktury podle které prosím seminář uhraďte.
Program semináře:
PREVENCE ZRANĚNÍ RUKY U LEZCŮ ČÁST 1
POCHOPENÍ LEZECKÉ RUKY (ANATOMIE, BIOMECHANIKA, FUNKCE)
ROZBOR LEZECKÝCH ZRANĚNÍ PRSTŮ
TYPY LEZECKÝCH ÚCHOPŮ
NASTAVENÍ FUNKČNÍ RUKY
NÁCVIK SPRÁVNÉHO ÚCHOPU NA LIŠTĚ A HRAZDĚ
CVIKY ZAMĚŘENÉ NA RUKU A PRSTY, WARM UP
REGENERACE
PREVENCE ZRANĚNÍ RUKY U LEZCŮ ČÁST 2
NÁCVIK ÚCHOPU NA RŮZNÝCH TYPECH CHYTŮ I PŘI LEZENÍ
TRÉNINK ÚCHOPU - ROZBOR A SESTAVENÍ TRÉNINKU
CVIKY ZAMĚŘENÉ NA POSÍLENÍ, MOBILITU, ROZCVIČENÍ A KOMPENZACI
FLOSSING - REGENERAČNÍ TECHNIKY
Co si odnesete:
Seminář Vám ukáže ucelený pohled na funkci a biomechaniku ruky a prstů, a to v přímé souvislosti s lezením.
Odhalíme si podstatu a souvislosti bolesti a zranění prstů a ruky.
Ukážeme si možnosti cvičení a léčení při probíhajícím problému i prevenci.
Probereme jednotlivé úchopy, jejich pro a proti, vhodné a nevhodné provedení. Vše s aplikací na stěně, liště a hrazdě.
Cviky vhodné do rozcvičení, kompenzace i pro posílení.
Regenerační techniky - flossing.
