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Hábitos alimenticios Trail Solidario Alcoy 2019
Estimad@ deportista, su colaboración nos será de gran ayuda en nuestra investigación sobre el consumo de alimentos, bebidas y suplementos durante pruebas de resistencia de larga duración. Por ello le agradecemos enormemente si de modo altruista, decide contestar a estas preguntas. Su identidad permanecerá en el anonimato, y sólo se usarán los datos de manera estadística para conocer la realidad del consumo de suplementos nutricionales en remo. La Ley Orgánica de Protección de Datos será respetada en todo momento.

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Datos personales
Nombre y apellidos
Número de dorsal
Fecha de nacimiento
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Altura
Peso
Distancia de la prueba realizada
Tiempo de finalización de la prueba
En caso de no haber finalizado la prueba, detallar el motivo.
¿Cuántos años llevas haciendo Trail de Larga Distancia?
¿A qué nivel compites en Trail?
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Alimentación/Bebida durante la prueba
¿Has consumido alimentos durante la prueba? (Que no sean geles, barritas o bebidas)
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Especifica cuál/es y si es posible en qué km aproximadamente los has consumido. Ejemplo: Sandwich de queso y pavo en el km 19, galletas en km8, etc…
¿Has consumido geles durante la prueba?
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¿Cuántos geles has consumido?
Especifica gel y marca comercial y si es posible en qué km aproximadamente los has consumido.Ej: Gel 226ERS Energy Bio Cola Con cafeína en los km 10 y 21.
¿Has consumido barritas deportivas durante la prueba?
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¿Cuántas barritas has consumido?
Especifica tipo de barrita y marca comercial, y si es posible en qué km aproximadamente los has consumido. Ej: Aptonia con frutos rojos en el km 16, Isostar gluten free…
¿Has consumido bebidas durante la competición?(Bebidas de tipo agua, Coca-Cola, té, infusiones…)
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¿Cuáles has tomado y en qué cantidad total durante la prueba?  Ej: Coca-cola 500mL y agua 1L.
¿Has consumido bebidas de reposición o isotónicas durante la prueba?
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¿Qué bebidas de reposición has consumido? Detallar marca y cantidad total durante la prueba.  Ej: 50gr de Carbolider Xtreme Fullgas en 1L de agua, 3x500mL (3 botes de 500mL) de Isotónico de Finisher, etc…
¿Has consumido algún tipo de suplemento no incluido en las cuestiones anteriores durante la prueba? (Como pastillas de sales, de cafeína, bcaas, etc…)
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¿Cuál/es has tomado? Detallar cantidad.  Ej: 2 pastillas de cafeína de 100mg cada una.
Alimentación/Bebida previa a la prueba
Detalla todos los alimentos (incluyendo barritas y geles) que hayas consumido entre 1 y 2 horas antes de la prueba. Ej: 1 plátano y 50gr de dulce de membrillo.
Detalla todas las bebidas que hayas consumido entre 1 y 2 horas antes de la prueba. Ej: 500mL de agua y una taza de café solo.
Alimentación/Bebida tras la prueba
Detalla todos los alimentos (incluyendo barritas y geles) que hayas consumido al finalizar la prueba y durante las 3 horas posteriores. Ej: 1 plátano y 50gr de nueces.
Detalla todas las bebidas que hayas consumido al finalizar la prueba y durante las 3 horas posteriores. Ej: 750mL de Powerade.
Datos adicionales
¿Has sufrido algún tipo de malestar gastrointestinal durante la carrera?
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Detalla el tipo de malestar gastrointestinal. Ej: Nauseas, vómitos, dolores, etc...
¿Acudes regularmente al dietista-nutricionista?
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¿Has realizado una preparación especial (sesiones de entrenamiento para el Tracto Gastro-Intestinal, dieta específica días previos, etc…) de cara a esta prueba?
¡Muchas gracias por tu colaboración!
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