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Estado Ideal de Performance
Você está a caminho de um estado ideal de performance?

Descubra o quanto você está próximo ou distante do estado ideal de performance e o que fazer para ter mais energia a partir de agora.

Nome e sobrenome *
Your answer
Endereço de e-mail *
Your answer
Assinale nas afirmativas abaixo tantas quantas forem verdadeiras para você.
Corpo *
Nunca
Quase nunca
As vezes
Quase sempre
Sempre
Tenho ao menos entre 7 e 8 horas de sono e acordo me sentindo bem disposto.
Pulo o café da manhã ou me contento com algo que não é exatamente nutritivo.
Faço exercício cardiovascular ao menos 3 vezes por semana e treinamento muscular ao menos 1 vez por semana
Faço pausas durante o dia para renovar e recarregar de verdade, inclusive paro para almoçar, almoço comida de verdade.
Emoções *
Nunca
Quase nunca
As vezes
Quase sempre
Sempre
Me sinto irritado, impaciente ou ansioso no trabalho, especialmente quando o trabalho é exigente.
Tenho tempo suficiente com minha família e pessoas queridas, e quando estou com eles, estou realmente com eles.
Tenho tempo suficiente para atividades que gosto profundamente.
Expresso meu apreço pelos outros e/ou saboreio minhas realizações e bênçãos.
Mente *
Nunca
Quase nunca
As vezes
Quase sempre
Sempre
Tenho dificuldade em me concentrar em uma coisa de cada vez, e me distraio facilmente durante o dia, principalmente com e-mails.
Passo a maior parte do meu dia reagindo a crises e demandas imediatas ao invés de focar em atividades com foco no longo prazo e de alto valor agregado
Tenho tempo suficiente para refletir, elaborar estratégias e pensar criativamente.
Trabalho à noite e nos finais de semana, e praticamente nunca tiro férias sem acessar o e-mail do trabalho.
Espírito *
Nunca
Quase nunca
As vezes
Quase sempre
Sempre
Passo tempo suficiente no trabalho fazendo o que faço melhor e gosto mais.
Existem gaps significativos entre o que eu digo que é mais importante para mim na vida e como eu realmente aloco meu tempo e energia.
Minhas decisões no trabalho são mais influenciadas por demandas externas do que por um sentimento forte e claro de ser um propósito meu.
Invisto tempo e energia suficiente para fazer uma diferença positiva para os outros e para o mundo.
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