希望透過 90 分鐘的內容，帶夥伴們運用每天一杯咖啡的時間，學會如何與內在對話、改寫潛意識，找回生命的主導權。

1. 喚醒覺察：潛意識的運作與人生劇本

• 理論說明：

  • 解析大腦運作機制：為什麼我們常常不知不覺陷入焦慮或自我懷疑？那是因為潛意識正在背後默默操縱你的選擇。

  • 認識「潛意識盲區」：童年經驗、社會制約與過去的挫折，如何在不知不覺中形塑了我們的金錢觀、自信心與人際關係。

  • 關鍵觀念：潛意識沒有幽默感，它全盤接收你對自己說的每一句話。當你理解了這點，就拿回了改寫人生劇本的主動權。

2. 破除盲點：自我暗示 vs. 自我肯定 vs. 自我對話

• • 自我暗示 (Self-Suggestion)：像是在大腦裡種下種子，利用情境與重複性，讓潛意識默默吸收正面信念。

  • 自我肯定 (Self-Affirmation)：當遭遇挑戰、自我懷疑時，用來穩定自尊、提升心理韌性的強心針。

  • 自我對話 (Self-Talk)：不只是盲目地想著「會變好」，而是一套有結構、有系統的「靈魂對話」——允許情緒流動，同時以充滿力量的視角溫柔引導大腦重新連線。

3. 實戰演練：專屬你的自我對話腳本設計

• • 1. 覺察現狀：溫柔接納當下的無助與迷茫。

    2. 轉換視角：導入正向且具建設性的新信念。

    3. 錨定力量：賦予行動意義。

4. Q&A 與咖啡儀式賦能結語

• 學員互動與答疑：解答學員在實踐過程中可能遇到的卡關點。

• 儀式感賦能：每天的一個日常動作不在只是重複無意義，而是可以重塑心靈能量。