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Autoevaluación: ¿Cómo es tu relación con las redes sociales?
  Este formulario te ayudará a reflexionar sobre tu uso de las redes sociales y detectar posibles factores de riesgo como el uso excesivo, la comparación social o la exposición de tu privacidad. Responde con sinceridad. Tus respuestas son confidenciales, nadie las revisará y se enviarán al correo que agregaste para que ayude a tu retroalimentación.  
Email *
Sección 1: Uso excesivo y adicción 
1.-  Paso más tiempo del que planeo en redes sociales. *
Nunca
Siempre
2.-  Me cuesta dejar de revisar redes sociales aunque tenga otras tareas. *
Nunca
Siempre
3.-  Me siento ansioso/a si no puedo acceder a mis redes. *
Nunca
Simpre
4.-  He descuidado actividades importantes por estar en redes. *
Nunca
Simpre
Sección 2: Comparación social y autoestima 
1.- Me comparo con lo que publican otras personas. *
Nunca
Simpre
2.- Siento que mi vida no es tan interesante como la de otros en redes. *
Nunca
Simpre
3.- Publico contenido buscando validación (likes, comentarios). *
Nunca
Simpre
4.-  Me afecta no recibir muchas interacciones en mis publicaciones. *
Nunca
Simpre
Sección 3: Privacidad y exposición
1.- He compartido información personal. *
Nunca
Simpre
2.-  Me preocupa que mis datos o publicaciones sean mal usados. *
Nunca
Simpre
3.- Me siento presionado/a a compartir cosas que preferiría mantener privadas. *
Nunca
Simpre
4.-   He tenido problemas por algo que publiqué. *
Nunca
Simpre
Sección 4: Impacto emocional y social 
1.-  Me siento abrumado/a por la cantidad de información en redes.   *
Nunca
Simpre
2.-  Me distraigo fácilmente con el celular, incluso en momentos importantes con otras personas. *
Nunca
Simpre
3.- Las redes sociales afectan mi estado de ánimo. *
Nunca
Simpre
4.- Prefiero interactuar en redes que en persona. *
Nunca
Simpre
Interpretación general: Suma los puntos y busca abajo el rango en que te encuentras.
  • 16–32 puntos: Relación saludable
  • 33–48 puntos: Atención moderada
  • 49–64 puntos: Riesgo significativo 
  •  65–80 puntos: Riesgo alto – considera buscar apoyo
  ¿Qué descubriste sobre ti al responder este formulario?   *
   Reflexión final: ¿Estás presente cuando estás presente?  
A copy of your responses will be emailed to .
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