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WORKSHOP AS 9 FOMES
Em nossa sociedade moderna. Nossa atenção divaga entre nossos pensamentos e está distração não nos permite estar atento ao momento presente.Ao desenvolvermos esta habilidade, quebramos o constante impulso de agir deliberadamente no piloto automático e começamos a estar atentos a nossa experiência do momento presente.
Reaprender a prestar atenção a sua fome, é um dos princípios base do comer com atenção plena ou Mindful Eating. Através desta tomada de consciência vamos abrindo espaço para realizar decisões mais assertivas acerca do comer.
Neste Workshop iremos ampliar a escuta para nos conectarmos as 9 fomes que nos impulsionam a comer , ampliando nossa percepção sobre estes nove aspectos do pacote de sensações corporais, pensamentos e emoções que agrupamos e simplesmente chamamos de FOME.

Ao entrar em contato com cada uma delas , escutaremos o que elas tem a nos dizer, abrindo um espaço consciente, para através de cada contribuição desses diferentes aspectos da nossa fome,, fazer uma escolha coerente e assertiva àquele momento.

Neste workshop você irá :

• Entender o que é Mindfulness e como o direcionamos a alimentação.
• Conhecer na prática cada uma das 9 fomes que nos impulsionam a comer
• Ganhar habilidades para avaliar as contribuições que as 9 fomes nos oferecem no momento que iremos nos alimentar e a partir deste espaço de consciência realizar escolhas mais assertivas sobre o comer.
• E Entender como podemos alimentar cada uma das fomes sem necessariamente utilizar se da comida.

A proposta para este workshop é a de ser essencialmente vivencial , pois as práticas de Mindfulness levam nos a descobrir e desvendar o que normalmente fica encoberto por nossa desconexão ao momento presente.
As práticas de Mindfulness e Mindful Eating serão realizadas sempre seguidas pelo compartilhar das experiências vividas.

Programação:

Mindfulness & Mindful Eating
Descobrindo as 9 fomes.
Como estar atento as 9 fomes .
Como satisfazer as 9 fomes.
O Auto cuidado ( Prática de encerramento)
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