【料金】4500円（税込）約50分
【場所】アヴェクトワ助産院
〒185-0012 国分寺市本町4-12-22 ハイネス国分寺318
https://avectoi-oketani.com/access/
お子様連れ可（※託児はつきません。)
《こんな方におススメ》
産後の腰痛・肩こりでつらい方
妊娠中からの尿漏れが治らない方
骨盤がグラグラする感じがする方
産後の体型の崩れが気になる方
臓器の下垂感がある方
不快な残尿感、残便感がある方
産後どんな運動をすればよいか迷っている方
講師：女性のためのカラダづくりのお手伝い Mom’slabody
理学療法士 大林松乃
※こちらのレッスンは理学療法士が担当いたしますが、理学療法を行うものではありません。予めご了承ください。
※講師の都合で日程を変更させて頂くことがあります。予めご了承ください。
《準備していただくもの》
①動きやすい服装
服の上から骨盤底の筋肉の動きを確認しますのでジーンズ等はお控えください。
保温のための布ナプキン、ガードルなどの矯正下着など使用している方は予め外しておくことをお勧めします。
②ハンドタオル、クッションなど
姿勢調整などに使用します。
③筆記用具
メモをとっていただいて大丈夫です。また、お伝えするエクササイズは動画を撮影していただいて構いません。
④抱っこ紐調整や骨盤ベルト装着のアドバイスをご希望の方はご準備ください。
《内容》
・産後の身体、骨盤底筋の構造・役割などの基礎知識
・産後のお身体チェック
・インナーユニットの動きに影響する各部位のコンディショニング
・呼吸と姿勢を意識した骨盤底筋のエクササイズ
・生活動作のアドバイス
・セルフケア指導
体調不良等の場合のキャンセルについて、キャンセル料などいただいておりませんので、ご無理なさらず日程変更をご検討ください。
ご不明な点がございましたら、
momslabody@gmail.comまでご連絡ください。
ご連絡をいただきましたら一両日中にご返信致します。3日経っても返信がない場合はメール不達の可能性がございますので、恐れ入りますが再度09097277400（大林まで）ご連絡をお願い申し上げます。
