Каждый день
2-4 раза неделю
1 раз в неделю
2-3 раза в месяц
1 раз в месяц
Не употребляю
Хлеб белый из пшеничной муки
Хлеб серый из ржаной муки
Мясо говядины, свинины и др.
Мясо птицы: курица, индейка и др.
Молоко, кефир, ряженку и др.жидкие молочные продукты
Творог и блюда из него (запеканки, суфле, сырники и др.)
Творожные сырки, сладкие, молочныедесерты)
Овощи цветные (томаты, перец красный или желтый, баклажаны)
Зеленые овощи (капуста, кабачки, редька)
Листовая зелень (петрушка, укроп, кинза и др.)
Колбасу, сосиски, сардельки
Продукты фастфуда (гамбургеры,пицца, шаверма и др)
Шоколад, шоколадные батончики (Марс, Твикс и др.)
Сладкие газированные напитки
Напитки с добавлением сахара (компот, кисель, морс и др.)