Kumbhaka je výjimečná metoda zadržení dechu. Pravidelným a správným praktikováním této metody docílíme harmonického způsobu dýchání i v běžném životě, takže jej už více nebudou ovládat myšlenky a emoce.
Na tomto kurzu se budeme věnovat nejen této specifické zádrži dechu, ale i správnému, plnému a uvolněnému dýchání bez bloků.
Připravte se na studium a praxi pránájám 1. a 2. série. Praxe jantrajógy nás také bude tímto víkendem provázet. Pokud se tedy chcete kurzu zúčastnit, bylo by dobré, abyste znali dobře alespoň lungsangy neboli 8 pohybů.
Tento kurz je také přípravou na vánoční retreat 7. lodžongu se Zolim Cser.
Fijalka se věnuje jantrajóze od roku 2000, kdy se poprvé setkala se svým mistrem Čhögjalem Namkhai Norbu. V roce 2010 se pak s jeho pověřením stala instruktorkou jantrajógy I. úrovně a v roce 2016 instruktorkou II. úrovně. Učí také kurzy Harmonického dýchání a jantrajógy pro děti (kumar kumari). Mimo jiné vystudovala psychologii a školu shiatsu.
PROGRAM:
sobota
9.00 - 12.00
přestávka na oběd
15.00 - 17.30
neděle
9.00 - 12.00
přestávka na oběd
14.30 - 16.30
CENA KURZU: 1400 CZK/54 EUR
Ubytování: Lze přespat v dormitory, v gonpě nebo venku (stan, auto, přívěs apod.). Cena za noc je v dormitory i v gonpě 0-130,-, venku 0,- - 80,-, podle toho, zda pravidelně přispíváte na ling a v jaké výši. Pro přespání v dormitory nebo rezervaci matrace v gonpě kontaktujte přímo geka Phendelingu (Jakub Štorek - 731 739 599;
phendeling@dzogchen.cz), do gonpy si na spaní vezměte vlastní spacák a karimatku, v dormitory vám stačí pouze spacák, matrace jsou k dispozici na místě.
Je také možné si domluvit nějaký penzion v okolí, cena zpravidla i se snídaní je 350,- na noc a osobu.
Jídlo: budeme vařit společně v lingové kuchyni. POZOR!! Nebude možné využívat kuchyni k individuálnímu vaření, neboť kapacita kuchyně bude plně vytížena!!!!
První jídlo je pondělní snídaně.
Poslední jídlo je nedělní oběd.
Cena za plnou penzi a den je 160Kč.
Jelikož se musí nakoupit suroviny dopředu, je nutné se přihlásit ke stravování bděle a závazně. Pokud budete chtít něco na místě měnit, prosíme, počítejte s tím, že se může stát, že to nepůjde.
Koordinátoři retreatu:
Radim Zeman,
zemanovi108@seznam.cz, 775680746
Kurz je organizován ve spolupráci se Shang Shung Foundation.
