Testtartásfejlesztő workshop

Fő fókuszban testtartásunk, gerincoszlopunk állapota, egészsége áll,

mely rengeteg információt közvetít lelkünk pillanatnyi és alkati hogylétéről is. Őszintén megláthatjuk, mennyire tartjuk karban testünk tartóoszlopát, a törzs izomzatát és teherbírásának fejlesztésére mennyi időt fordítunk.

Megláthatjuk azt is, hogy egy külső megjelenés, egy kisugárzás igenis rengeteget számít!


Korunk betegsége sokszor abból adódik, hogy sokat ülünk, állunk és hiába edzünk, mozgunk, speciálisan is foglalkoznunk kell a gerincünk, az ízületeink mobilizációjával, a testtartásért felelős izmok tudatos fejlesztésével!


Itt lehetőség van arra, hogy megtanuljuk azokat a gyakorlatokat, figyelmi pontokat, korrekciókat, melyek bármilyen edzésen segítségünkre lesznek, így sokáig egészségben tudjuk tartani gerincoszlopunkat.



Mindenki számára lehetőség nyílik a mozgás szabadságára és a hétköznapok gondtalan megélésére.



<A workshop témái>



- elsajátítjuk a gerinckímélő gyakorlás lépéseit, a tartási elemek tükrében

- külön figyelmet szentelünk, hogyan használjuk a gerincünket a stabilizáló- izmok segítségével

- megtanuljuk, hogyan tartsuk helyesen magunkat és hogyan hajtsuk végre más típusú edzések gyakorlatait

- milyen gyakorlatokat végezzünk a mindennapokban,

- mit csináljunk a munkahelyünkön napközben átmozgatásként,

- hogyan vegyük észre, ha helytelenül állunk,

- hogyan tudatosítsuk magunkban, mire kell figyelnünk, hogy egészséges maradjon a gerincünk



A gyakorlatok helyes végrehajtása elvezet egy stabilizáló, gerincvédő technikához, melynek alapelemeit megtanulva a résztvevők, biztonsággal tudnak más mozgásformát, hétköznapi tevékenységeket is panaszmentesen végezni.

A részletes tematikáról, árakról, fizetési kedvezményekről és a helyszínről az alábbi oldalon találsz több információt:

http://pehelykonnyen.hu/szolgaltatasok/test-mozgas-elet-2/testtartasfejleszto-workshop-magabiztossag-kivul-belul/


<Workshop díja>



15.000Ft/fő
(A részvételi díj magában foglalja az eszközök használatát és az oktatási jegyzetet.)



Early Bird 20% kedvezmény: aktuális időpont előtti 10. napig befizetve 12.000 Ft/fő

50% előleg befizetésével biztosítod helyed a szemináriumra.

Amennyiben a szeminárium elmarad az előleget visszautalom!

AJÁNDÉK: 10 perces átmozgató reggeli torna megtanítása + színes edzésnapló tollal



Ne szalaszd most el ezt az esélyt, hanem hozz egy bátor döntést, hogy szeretnél mindent megtenni a tested formálásáért és gyere, fejlődjünk együtt!

A mozgás energiát ad, az energia jó hangulatot, a jó hangulat jó kisugárzás teremt!


Várlak szeretettel,

Kozma Nikoletta
gerinctréner, pilates és jóga oktató
    This is a required question
    This is a required question
    This is a required question
    This is a required question
Request edit access