Sınav Kaygısı Ölçeği
YÖNERGE: Okuduğunuz cümle sizin için her zaman  veya genellikle geçerliyse, "Doğru" anlamına gelen "D" harfini, her zaman veya genellikle geçerli değilse "Yanlış" anlamına gelen "Y" harfini işaretleyiniz. Bu şekilde bütün soruları yanıtladıktan sonra "Gönder" butonuna tıklayarak işlemi tamamlayınız.

Formu yalnız bir kez ve dikkatlice doldurunuz.

Sonuçlar rehberlik servisince değerlendirilerek, anketi dolduran her öğrenci için sonuç belgesi düzenlenecektir. Uygulama sonuçları, formun doldurulmasını takip eden hafta içerisinde rehberlik servisinden alınabilir.

Sınav kaygısı yaşayıp yaşamadığınız konusunda gerçekçi bir değerlendirme yapılabilmesi için cevaplarınızda özenli ve samimi olmanız büyük önem arz etmektedir. 
Ankete katılım isteğe bağlı olup okumadan işaretlenecek birkaç maddenin bile bu ölçeğin işlevselliğini ciddi anlamda ortadan kaldırabileceği unutulmamalıdır.
Sign in to Google to save your progress. Learn more
Öğrenci No: *
Adınız: *
Soyadınız: *
Sınıfınız: *
1- Sınava girmeden de sınıf geçmenin ve başarılı olmanın bir yolu olmasını isterdim. *
2- Bir sınavda başarılı olmak, diğer sınavlarda kendime olan güvenimin artmasına sebep olmaz. *
3- Çevremdekiler (Ailem, arkadaşlarım) başaracağım konusunda bana güveniyorlar. *
4- Bir sınav sırasında, bazen zihnimin sınavla ilgili olmayan konulara kaydığını hissediyorum. *
5- Önemli bir sınavdan önce veya sonra canım bir şey yemek istemez. *
6- Öğretmenin sık sık küçük yazılı veya sözlü yoklamalar yaptığı derslerden nefret ederim. *
7- Sınavların mutlaka resmi, ciddi ve gerginlik yaratan durumlar olması gerekmez. *
8- Sınavlarda başarılı olanlar çoğunlukla hayatta da iyi pozisyonlara (mevkilere) gelirler. *
9- Önemli bir sınavdan önce veya sınav sırasında bazı arkadaşlarımın çalışırken daha az zorlandıklarını ve benden daha akıllı olduklarını düşünürüm. *
10- Eğer sınavlar olmasaydı, dersleri daha iyi öğreneceğimden eminim. *
11- Ne kadar başarılı olacağım konusundaki endişeler, sınava hazırlığımı ve sınav başarılarımı etkiler. *
12- Önemli bir sınava girecek olmam  uykularımı bozar. *
13- Sınav sırasında çevremdeki insanların gezinmesi ve bana bakmalarından sıkıntı duyarım. *
14- Her zaman düşünmesem de, başarısız olursam çevremdekilerin bana hangi gözle bakacaklarından endişeliyim. *
15- Geleceğimin sınavlarda göstereceğim başarıya bağlı olduğunu bilmek beni üzüyor. *
16- Kendimi bir toplayabilsem, birçok kişiden daha iyi notlar alacağımı biliyorum. *
17- Başarısız olursam, insanlar benim yeteneğimden şüpheye düşecekler. *
18- Hiçbir zaman sınavlara tam olarak hazırlandığım duygusunu yaşayamam. *
19- Bir sınavdan önce bir türlü gevşeyemem. *
20- Önemli sınavlardan önce zihnim adeta durur kalır. *
21- Bir sınav sırasında dışarıdan gelen gürültüler, çevremdekilerin çıkardığı sesler, ışık, oda sıcaklığı vb. beni rahatsız eder. *
22- Sınavdan önce daima huzursuz, gergin ve sıkıntılı olurum. *
23- Sınavların insanın gelecekteki amaçlarına ulaşması konusunda ölçü olmasına hayret ederim. *
24- Sınavlar insanın gerçekten ne kadar bildiğini göstermez. *
25- Düşük not aldığımda, hiç kimseye notumu söyleyemem. *
26- Bir sınavdan önce çoğunlukla içimden bağırmak gelir. *
27- Önemli sınavlardan önce midem bulanır. *
28- Önemli bir sınava çalışırken çok kere olumsuz düşüncelerle peşin bir yenilgiyi yaşarım. *
29- Sınav sonuçlarını almadan önce kendimi çok endişeli ve huzursuz hissederim. *
30- Sınava başlarken, bir sınav veya teste ihtiyaç duyulmayan bir işe girebilmeyi çok isterim. *
31- Bir sınavda başarılı olamazsam, zaman zaman zannettiğim kadar akıllı olmadığımı düşünürüm. *
32- Eğer kırık not alırsam, annem ve babam müthiş hayal kırıklığına uğrar. *
33- Sınavlarla ilgili endişelerim çoğunlukla tam olarak hazırlanmamı engeller ve bu durum beni daha çok endişelendirir. *
34- Sınav sırasında, bacağımı salladığımı, parmaklarımı sıraya vurduğumu fark ediyorum. *
35- Bir sınavdan sonra çoğunlukla yapmış olduğumdan daha iyi yapabileceğimi düşünürüm. *
36- Bir sınav sırasında duygularım dikkatimin dağılmasına sebep olur. *
37- Bir sınava ne kadar çok çalışırsam, o kadar çok karıştırıyorum. *
38- Başarısız olursam, kendimle ilgili görüşlerim değişir. *
39- Bir sınav sırasında bedenimin belirli yerlerindeki kaslar kasılır. *
40- Bir sınavdan önce ne kendime tam olarak güvenebilirim, ne de zihinsel olarak gevşeyebilirim. *
41- Başarısız olursam arkadaşlarımın gözünde değerimin düşeceğini biliyorum. *
42- Önemli problemlerimden biri, bir sınava tam olarak hazırlanıp hazırlanmadığımı bilmemektir. *
43- Gerçekten önemli bir sınava girerken çoğunlukla bedensel olarak panik içinde olurum. *
44- Testi değerlendirenlerin, bazı öğrencilerin sınavda çok heyecanlandıklarını bilmelerini ve bunu testi değerlendirirken hesaba katmalarını isterdim. *
45- Sınıf geçmek için sınava girmektense, ödev hazırlamayı tercih ederim. *
46- Kendi notumu söylemeden önce arkadaşlarımın kaç aldığını bilmek isterim. *
47- Kırık not aldığım zaman, tanıdığım bazı insanların benimle alay edeceğini biliyorum ve bu beni rahatsız ediyor. *
48- Eğer sınavlara yalnız başıma girsem ve zamanla sınırlanmamış olsam çok daha başarılı olacağımı biliyorum. *
49-Sınavdaki sonuçların hayat başarım ve güvenliğimle doğrudan ilgili  olduğunu düşünürüm. *
50- Sınavlar sırasında bazen gerçekten bildiklerimi unutacak kadar heyecanlanıyorum. *
Diğer (varsa notunuz/mesajınız):
ÖNEMLİ! Lütfen okuyunuz.
Ölçek sonuçları değerlendirildikten sonra, yoğun sınav kaygısı yaşadığı belirlenen öğrenciler için 12-16 kişilik sınav kaygısıyla baş etme grup etkinlikleri planlayacağız. Sınav kaygısını yönetme becerileri kazandırmayı amaçlayan grup çalışmaları haftada bir ders saati olmak üzere 5-6 hafta sürecek. Grup oturumlarında bilgilendirme ve etkinlikler yapılacak. Gruplar gönüllü ve istekli öğrencilerden oluşturulacak. Gruba kimlerin katılacağı rehberlik servisi tarafından belirlenecek. Aşağıdaki soruya vereceğiniz yanıt bu tür bir çalışmaya katılmak konusunda gönüllü ve istekli olup olmadığınızı bilmemiz açısından önemli.
Grup çalışmalarına katılmam rehberlik servisi tarafından uygun görülürse gönüllü ve istekli olarak grup oturumlarına katılmak isterim. *
Submit
Clear form
Never submit passwords through Google Forms.
This content is neither created nor endorsed by Google. - Terms of Service - Privacy Policy

Does this form look suspicious? Report

Google Forms